Почему-то фразу «любить себя» даже в наше время многие воспринимают как синоним понятия «эгоизм». Особенно часто я это вижу в поколении советского союза, более молодое все-таки стремится к балансу.
В моей семье, среди моих родственников я вижу именно это «табу» на здоровую любовь к себе. Причем склонность к этому именно у женщин:
- женщине нельзя отдыхать, сначала сделать все для семьи и окружающих; для мужчины считается нормальным отдыхать, потому что он устал на работе;
- отдыхающая женщина, даже если она просто позволила себе утром поспать лишний час, когда действительно есть возможность, может услышать обвинение в лени;
- женщина сначала обязана заботиться о детях, муже и старших родственниках, и уже потом думать о собственных потребностях.
К сожалению, даже сегодня эти стереотипы существуют. Меньше среди поколения до 35 лет, у старшего это вижу чаще. В статье не беру те случаи, когда совсем выхода нет - нет возможности попросить о помощи, как-то облегчить какие-то обязанности, упростить задачи, и физически кто-то требует особого пристального внимания и заботы (младенец, человек с серьезными проблемами со здоровьем и отсутствием возможности удовлетворить базовые потребности самостоятельно, пожилые люди).
Я не психолог по образованию, и не коуч по созданию счастливой жизни. Но мне интересна тема психологии, и я люблю поразмышлять на ту или иную тему. И вас приглашаю пообщаться в комментариях. Мои статьи написаны на основе самостоятельного изучения психологии, самопознании, наблюдениях и анализе поведения и отношений окружающих людей.
Зачем следуют стереотипам?
Для примера возьму мою маму, как образ старшего поколения, и мою подругу, которой если не ошибаюсь 36 лет в этом году. Они всю жизнь стараются для других, и очень часто ценой своего здоровья. К чему приводит это самопожертвование? В окружении обязательно находятся люди, которые считают, что они делают недостаточно. А сами они особенно сильно заботятся о том, что думают о них посторонние люди.
Такие женщины очень неуверенны в себе. И одно слово критики способно выбить почву из под ног, погрузить в тревожное состояние на 2-3 дня, если не на недели, или в грусть и апатию, стать причиной обиды в душе:
«Я столько делаю, неужели этого мало?»
«Я не могу дать больше…»
Зачем же следуют стереотипам? Вижу 2 причины:
- Каждый из нас - часть общества. Практически все так или иначе боятся быть отверженными обществом. Корни этого страха уходят в детскую психотравматику, когда родители в воспитательных целях говорили: «Сделаешь вот это... будет тебе/пойдем с тобой на выходных...» То есть будь угодным, и будут тебе блага.
- Большая часть людей никогда не чувствовали в свою сторону безусловную любовь и принятие. Из-за этого и сами себя не принимают настоящими, не любят. Да и часто просто не знают себя.
Кто в детстве не сталкивался с осуждением своего поведения или слов, обесценивания своего выбора, мнения со стороны старших (родителей, бабушки с дедушкой)?
Кто не попадал в ситуацию, когда его осуждали в присутствии посторонних? Не обязательно родители, может это неоднократно повторялось в детском саду или начальной школе.
Да многим это знакомо. Только кто-то с рождения имеет более крепкую психику, и справляется с этими моментами своей жизни лучше, могут качественнее сработать механизмы защиты от разочарования, боли и обиды. А у кого-то психика более ранимая, и негативный опыт в вопросах доверия, признания, любви оставляет в душе более глубокий след. На этом основывается вся остальная жизнь:
- либо человек стремится самому себе доказать, что он лучше и может больше
- либо он еще тогда настолько сильно разочаровывается и перестает верить в себя, что даже не пытается изменить свою жизнь и плывет по течению.
Моя мама и подруга как раз в этом плане немного отличаются. Мама делает много всего для близких и знакомых, частенько это исключительно ее инициатива, местами не уместная. Под грузом этих дел она раньше часто забывала о себе. Но если ее резко несправедливо раскритикуют, или проигнорируют, она иногда набирается смелости и защищает себя. Подруга же делает также много, но на критику и обесценивание реагирует по-другому - замыкается, расстраивается, терпит, и ничего не меняет. Старается стать еще тише, еще ниже и угоднее.
Что я считаю здоровой любовью к себе?
Это такая же забота о своих потребностях, как и любая другая, но направленная на других людей:
- Заботиться о своем здоровье - физическом и психическом. Вовремя лечить заболевания, при первых признаках. Учиться чувствовать потребности своей души и ее порывы. Например, если в окружении есть токсичный человек, после общения с которым вообще не остается энергии, а иногда даже могут появляться головные боли (у меня так было) - отказаться от общения с ним, или хотя бы свести к минимуму. Давать себе моральный и физический отдых (тот же полноценнй сон).
- Позволять себе чувствовать, быть честной с собой. Не «я не должна чувствовать злость, он/она ведь хотели как лучше», а «да, я чувствую злость, потому что я не просила делать то-то, я планировала сделать по-другому и сейчас я хочу отказаться от этой помощи»
- Позволить себе ошибаться и не ругать, не винить себя. Ошибки - это тоже опыт и определенные знания! Они полезны. А самообвинение только разрушает человека изнутри, мучает.
Быть собой. Позволить верить в то, во что хочется верить - в Бога, Вселенную, в Снежного человека, капитализм, в доброту и свет... Чтобы жить счастливо и получать желаемое от жизни, совсем не обязательно подстраиваться под весь окружающий мир. Лучше погрузиться в себя и понять, что действительно ваше, какие принципы, ценности, мировоззрение. В привычных нам поговорках очень много мудрости:
Насильно мил не будешь.
Человек кузнец своего счастья.
- Понимать свои истинные желания, слышать свою душу и тело. Если вы заставляете себя питаться правильно и ходить в тренажерный зал/на йогу, только потому что «все так делают и так правильно», а еще «я так буду больше нравиться и найду прекрасного принца/принцессу» - это предательство себя. Нельзя делать то, чего на самом деле не хочется. Другое дело, если это осознанные желания - питаться правильно, чтобы быть здоровее; ходить на йогу, чтобы сделать мышцы крепче и избавиться от болей в спине.
- Принимать себя настоящего. Да, идеалов нет. Вы не идеальны. Да и те идеалы, которые нам показывают и о которых рассказывают были созданы не совсем во благо людей. Каждый человек уникален как внешне, так и душой. Исправлять какие-то свои негативные черты ради идеалов или с заботой о себе - две разные вещи. Избавиться от лишнего веса не ради того красивого платья в торговом центре и внимания мужчины, а чтобы позаботиться о здоровье суставов и сердечно-сосудистой системы. Вылечить кожу лица от воспалений не для обладания инстаграмного личика, а снова для здоровья своего тела и просто личного удовольствия.
Думаю, у меня получилось изложить свою позицию в этом вопросе.
Пишите в комментариях, что думаете на тему любви к себе? И чувствуете ли вы ее по отношению к себе?