Остеопорозом называют хроническое заболевание, из-за которого кости становятся хрупкими, приобретают ярко выраженную губчатую структуру с большими «дырами», легко ломаются при любом неудачном движении и ушибе. При остеопорозе не происходит химических изменений в костной ткани, а все нарушения происходят из-за превалирования процесса резорбции над восстановлением.
В России насчитывается более 14 млн пациентов с диагнозом «остеопороз», это почти 10% от всего населения страны. Особенно часто болезнь проявляется у женщин пожилого возраста, т. к. восстановление костной ткани зависит от состояния гормональной системы. Опасным периодом для женщин является период климакса, во время которого выработка половых гормонов резко снижается. Именно во время менопаузы остеопороз либо манифестирует впервые, либо начинает стремительно прогрессировать.
Опасность болезни заключается в том, что редко удается отследить ее начало, ведь первые симптомы, связанные с ноющими болями в костях, повышенной ломкостью ногтей и проблемы с зубами, обычно объясняют другими причинами. Чаще всего, женщина узнает о своем диагнозе тогда, когда серьезно травмируется из-за небольшого ушиба, неверного шага или неуклюжего движения. Врачи рекомендуют женщинам, имеющим генетическую склонность к повышенной хрупкости тканей или хронические заболевания органов эндокринной, мочеполовой, кровеносной и пищеварительной систем, регулярно наблюдаться у врача-ортопеда, особенно в период климакса.
Основной целью профилактики остеопороза у женщин является повышение твердости и крепости костной ткани. Большую роль в этом играет правильное питание, т. к. истощенные, чрезмерно худые, придерживающиеся строгих диет дамы чаще страдают от этого недуга. Другой крайностью являются полные женщины с массой тела более 100 кг, т. к. нагрузка на их скелет в несколько десятков раз выше. Питание и тех, и других пациентов должно быть богато витамином D, кальцием и магнием, которые содержатся в молочных продуктах, рыбе, яйцах, зелени и овощах. Из своего рациона также необходимо исключить сахар, копчености, красное мясо, выпечку, газированные напитки, т. к. они способствуют набору веса и выведению минеральных веществ из организма.
Пациентам, склонным к развитию остеопороза, необходимо отказаться от курения и алкоголя, поскольку они негативно влияют на пищеварение, гормональный фон и кровообращение. Некоторые дамы считают, что бокал красного вина или немного коньяка полезны для кровеносных сосудов и сердца, однако это опасное заблуждение, которое не имеет ничего общего с реальностью.
Важным методом профилактики болезни является повышение уровня физической активности. Занятия физкультурой оказывают стимулирующий эффект на все обменные процессы в тканях, улучшают сердечную и легочную деятельность, а также улучшают координацию движений и ловкость. Людям, занимающимся спортом, проще удержаться на ногах во время гололеда, они лучше группируются при падениях, реже ударяются о препятствия и т. д. Даже в тех случаях, когда травмирование неизбежно, тренированное тело гораздо легче переносит его благодаря крепким, сильным, эластичным мышцам и связкам. Здоровым людям, имеющим склонность к остеопорозу, можно выбрать любой вид физической активности, кроме экстремальных, связанных с повышенным риском травмы или большим напряжением. Лучше всего для профилактики подходят стретчинг, танцы, ушу, йога, пилатес, плавание или аквааробика.
Остеопороз является неизлечимым заболеванием, поэтому профилактике болезни необходимо уделять особое внимание. К сожалению, полностью восстановить нормальную плотность костной ткани невозможно, однако можно замедлить развитие болезни и улучшить общее состояние пациента.
Методы лечения остеопороза:
1. Получение препаратов, содержащих эстроген, в тех случаях, когда у пациентки наблюдается его стойкий недостаток
2. Прием СРМЭ – особых соединений, взаимодействующих с рецепторами собственного эстрогена
3. Получение биофосфонатов – препаратов, блокирующих разрушение костной ткани
4. Прием витаминных и минеральных комплексов, обогащенных витаминами D и В, магнием и кальцием
5. Физиотерапевтические методы, например, воздействие переменным электромагнитным полем на остеобласты, формирующие костную ткань
6. Диетотерапия, при которой пациентам рекомендуется ежедневное употребление богатых минерами продуктов
7. Физкультура и массаж, способствующие укреплению мышц и активации кровообращения
Иногда больному, перенесшему тяжелую травму, назначается операция по стабилизации кости или позвонка. Чаще всего, оперативное вмешательство требуется пациенткам с переломом шейки бедра, т. к. он лишает женщину возможности двигаться и вставать с кровати, приводит к быстрому истощению сил и атрофии мышц.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru