Мама становится с каждым годом старше и понятно, что все идет по нисходящей. И вот наступает момент, когда она нуждается в помощи или уходе. Это тяжелый путь, у кого короткий, а у кого и многолетний марафон. В такой ситуации необходимо рассчитывать свои силы, возможности, ресурсы, чтобы самой раньше времени не сойти с дистанции. Для такого случая хочу дать несколько рекомендаций.
1. Если есть возможность не забирать к себе пожилого человека, не забирайте, именно из гуманистических соображений по отношению к нему и к вам. Во-первых, переезд для него - это сильный стресс. Во-вторых, пока он сам за собой ухаживает, дольше сохраняется светлый и ясный ум, а так же мотивация жить. Ну, и в третьих, для ваших близких - это и стресс, и перестройка привычного уклада жизни не в лучшую сторону.
2. Прочитав 1 пункт кто-то возмутиться, «как так, мама/папа – это святое, она же за нами ухаживала!». Все верно, ухаживала, растила, а кого-то и бросала. Здесь на первый план выходит чувство вины. Я не предлагаю бросить и забыть, напротив, организуйте посильную помощь, но не берите все на себя, не лишайте человека деятельности. Навещайте, звоните, покупайте продукты, делайте уборку, заключите договор с социальными службами, поговорите с соседями и т.д. Помните, что у вас есть вы и ваша жизнь, дети, муж, которые не должны враз лишиться вашего внимания и заботы, если вы переключитесь на маму.
Хочу привести один пример, правда не про маму. Одна женщина увидела, как старушка с трудом идет из магазина, решила помочь одинокой бабушке. Стала приносить ей продукты, делать все по дому, навещала каждый день. А старушка быстро слегла, стала развиваться деменция. Женщина наняла сиделку, постоянно сама приходила и не могла уже бросить. Начались проблемы в семье, она сама была уже не рада. Стали возникать мысли придушить бабушку подушкой. На ее счастье старушка умерла, а женщина сильно рыдала на похоронах. Но не от горя, а от того, что не совершила страшный поступок.
3. Если другого выхода, как забрать к себе нет или вы уже живете вместе, то расставьте приоритеты. Не делайте пожилого человека центром Вселенной, понятно, что вы будете уделять ему больше времени, чем раньше, и здоровье его может ухудшаться, но не потакайте его капризам, истерикам, необоснованным упрекам. Хорошо, если у человека сохранен интеллект. Пожилые люди становятся более обидчивыми – таковы особенности мозга.
У кого-то портится характер – это может быть связано с деменцией (необходима консультация психиатра, чем раньше, тем лучше). У кого-то характер и в молодости не отличался приветливостью. Здесь, главное, не вовлекаться в негатив, не доказывать, а пытаться быть отстраненным. Чем больше вы будете выполнять требования, тем их станет больше. Вы – не обслуживающий персонал. Пожилой человек должен быть чистым и накормленным (не обязательно готовить десять блюд).
4. Не надо забрасывать себя, детей, мужа, уходить с работы и посвящать все свое время только уходу. Это путь в никуда. Проанализируйте, что вы сможете реально сделать, а что нет. Распределите уход между всеми членами семьи, родственниками. Занимайтесь хобби, гуляйте, отдыхайте, иначе выгорите раньше времени или заболеете. Были случаи, когда пожилой человек переживал того, кто за ним ухаживал.
Таким образом, к выгоранию приводят следующее:
• перфекционизм;
• ложные надежды;
• чужие потребности важнее собственных.
5. Обращайтесь к специалистам (психолог, психотерапевт вам в помощь).
Терпения вам и здоровья!
Психолог Леда Тенищева