Среди моих тревожных клиентов боязнь выходить на улицу занимает почетное место.
В этой статье пойдет речь о том, как справляться со страхом выйти из дома по причине различных фобий.
Фобии — тревожное расстройство психики, при котором человека преследует постоянное чувство беспричинного страха, вызываемое определенного рода объектами, действиями или обстоятельствами. Это абсолютно иррациональное чувство, для которого нет оснований, но при этом всеохватывающее и неотступное. На сегодня описано более 500 видов фобий.
Как выбраться из клетки своего страха выйти на улицу
Человек с боязнью выходить на улицу напоминает птицу в клетке. Здесь тесно, однообразно. В клетке нет жизни, нет будущего и смыслов тоже нет. Страх сковывает, заставляет замереть и ограничить движение. Вы теряете силы, упускаете возможности, не видите перспектив, падает уверенность в себе.
Страшно не только выйти на улицу. Страшно от того, что будет страшно. Человек боится того, что будет боятся. И это еще больше усиливает страх. Таким образом, к одной фобии может присоединиться вторая, третья и так до 500. Из такой клетки очень сложно выбраться в одиночку.
Так хочется расправить крылья и без страха сесть в метро, полететь на самолете, начать уверенно общаться с людьми, не паниковать в лифте. Хочется гордиться собой, опираться на себя, успешно справляться со стрессом и проблемами.
На самом деле, клетка находится у птицы в голове. И прутья клетки - это ее воображение.
Существует легенда о птице в клетке:
- Чтобы птице обрести свободу и расправить крылья, важно просто представить, что она уже это сделала. Птица уже свободна, она летает и широко машет крыльями. Она не боится других птиц.
- Птица закрыла глаза и сделала шаг навстречу своим страхам.
- Птица сумела посмотреть на свои фобии со стороны.
- Птица обнаружила, что ее тревоги были напрасны и не оправдались.
- Важно отметить, что птица смогла выйти из клетки благодаря мудрой сове.
- Сова заверила, что тревоги - это всего лишь мысли, что в мире есть много добра и света.
- Сова помогла выйти из клетки в первый раз. Сова поддержала, когда страх вернулся. Сова поверила в птицу.
- Сова помогла посмотреть на страхи с высоты птичьего полета.
- Сова была рядом еще какое-то время.
Если вам важно выбраться из клетки страхов и тревог, вы можете найти свою поддержку и помощь у автора этой статьи.
Мои клиенты уже обрели свободу, избавились от фобий и расправили крылья.
Как называется клетка в вашей голове, которая мешает вылететь на волю?
Вам понравилась статья? Поставьте лайк и подпишитесь на автора.
Автор: Алекперова Ирина Сергеевна
Психолог, Антитревожный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru