Иногда людям очень сложно принять тот факт, что в мире нет ничего определенного.
Среди моих клиентов много успешных деловых женщин, они привыкли все контролировать в своей жизни. И очень тяжело переживают когда попадают в туман неопределенности, это вызывает сильную тревогу.
Они убеждены что должны и могут все контролировать в своей жизни, а когда горизонт планирования ограничен у них повышается уровень тревоги и начинается паника.
Невозможность планировать просто ставит таких сильных и волевых людей в тупик, начинаются апатия, депрессия, навязчивые мысли, руки опускаются, и они не знают что делать дальше со своей жизнью. И как выйти из этого поглощающего тумана тревоги от неопределенности, если реальность такова как она есть?
"Туман захватывает всё в тиски густого безумия" Dead By Daylight
Вы не знаете что делать со своей жизнью? Поищем выход из тумана
Одно из самых мощных убеждений, лежащих в основе тревоги, - вера в способность контролировать все в своей жизни. Но это невозможно. Наша жизнь редко идет точно по заготовленному нами плану. Мы можем продолжать строить планы, и это стоит делать, но не стоит вести себя так, будто от них зависит вся наша жизнь.
Предпринимателям особенно необходимо все контролировать, иначе все порушится, бизнес пойдет под откос, можно разориться. Не контролировать просто опасно. И когда ты попадаешь в туман неопределенности, охватывает липкая паника, все пропало, что делать, как работать!
Как же все таки принять неопределенность жизни? Ведь реальность она такая какая есть, и не всегда мы в силах ее контролировать. И тогда нам надо принять ограничения - я в тумане, я ничего не знаю о том, что там находится, и от нас зависит лишь то как на это реагировать.
Мне очень нравится знаменитая молитва, оно очень хорошо отражает вопрос принятия своих ограничений:
Господи, дай мне спокойствия - принять то, что я не могу изменить; храбрости - изменить то, что могу; и мудрости, что бы отличить одно от другого"
Она идеально подходит для того, кто погрузился в туман неопределенности и не знает что делать со своей жизнью. И не важно агностик Вы, атеист или верующий, главное понять и принять суть этой молитвы.
Одна из моих клиенток попав в такой туман, визуализировав его, на мой вопрос "что хочется тут сделать, в этом тумане?", ответила мне "Сесть в пустоте и тут побыть".
Иногда туман это данность, в которой надо побыть, и дать возможностям вашей жизни проявиться.
Помните советский мультфильм "Ёжик в тумане"? Если не смотрели обязательно рекомендую. Там очень тревожный Ёжик потерялся в тумане, где ничего не понятно, где его пугает то сова, то летучая мышь, ему страшно, он растерян и не знает что делать.
Мультфильм "Ежик в тумане", 1975г.
Бесподобная идея этого мультфильма в том, что в тумане есть возможности и руки помощи.
Когда Ёжик потерял свой узелок с вареньем из тумана вышла собачка и принесла ему его узелок.
Когда Ёжик упал в реку, промок и ему кажется что он вот-вот утонет, неизвестный Кто-то дотронулся до его задней лапы и предложил свою помощь. Это так похоже на процесс психотерапии.
И Ёжик в конце концов выбрался из тумана и пришел к Медвежонку, и они пили чай с вареньем в самоваре с можжевеловыми веточками и смотрели на звезды.
Ёжик и медвежонок смотрят на звезды. Мф. "Ёжик в тумане"
Мы можем научиться быть спокойными в тумане неопределенности, научиться видеть и находить в нем новые возможности, терять и находить.
И если Вам сложно, Вы потерялись в тумане неопределенности, упали в туманную реку и промокли и кажется что вот-вот утонете. Самому иногда очень сложно выйти из этого липкого тревожного состояния, оно парализует волю. В этом случае решить проблему может помочь психолог, и я могу быть вашим проводником. И вместе мы найдем именно Ваш выход из тумана и новые возможности.
Иногда, заблудившись в тумане, попадаешь в красивое место! Не бойся заблудиться!Мехмет Мурат Ильдан
А вы попадали в туман тревожной неопределенности?
Что с Вами происходило? Как выходили из него?
Вам понравилась моя статья? Буду рада Вашим комментариям и лайкам :-). Подпишитесь на меня и Вам будут видны мои следующие публикации.
Автор: Лобусова Ольга Геннадьевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru