Друзья, хочу поделиться с вами как я победила лень и изменила свое утро благодаря КПТ☀️. До знакомства с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) каждое мое утро начиналось довольно банально: тяжелые мысли, постоянное "не хочу", неохотный подъем и утренняя рутина. Настроение "так себе". И постоянное фоновое чувство вины за то, что вот снова не начала/не смогла/не захотелам начать "новую жизнь с понедельника". Но однажды, после прочтения очередной вдохновляющей книги, я задала себе вопрос: хочу ли я, чтобы вот так начинался каждый день моей жизни? Не жалко ли мне прожитого времени на так и не случившиеся мечты и планы? Действительно ли я не могу ничего изменить? Правда НЕ МОГУ??? И вот тут в ход пошли все методы КПТ по работе с прокрастинацией/мотивацией/ленью. И, конечно, в первую очередь проработка негативных установок. По сути я просто сказала своему мозгу, который держится за все привычное и борется с любыми новшествами,: "Я сильнее тебя. МОГУ, ХОЧУ и ДОКАЖУ". В общем, я разозлилась.