Приветствую вас уважаемые друзья. Хотела рассказать о том, как я нахаживаю свои шаги. Я работаю в детском саду и наша работа посменная. Один день-утро, другой-вечер.
Когда я работаю утро, то я прихожу домой, отдыхаю немного и иду на улицу. Просто иду, в какую захочу сторону. Ставлю на телефоне таймер на 30 минут. Шагаю, слушаю музыку в наушниках.
Как только сработает таймер, поворачиваю и иду обратно. А когда я работаю во вторую смену, я шагаю перед работой, немного, а потом и после работы. И мне это нравится. Сейчас очень хорошая погода. После прогулки, настроение улучшается.
Если, допустим, плохая погода, идёт дождь или сильный мороз, то раньше я нахаживала шаги на работе.
Специально, ходила по всем коридорам и поднималась с 1-го этажа на 3-тий и обратно. Тысячи 2-3 шагов так набирала .
Сейчас, думаю, меня не остановят дожди. Я подготовилась. 😁
Недавно купила себе высокие резиновые сапоги, на каблуке. Смотрятся как обычные сапожки. Дождевик у меня тоже есть, жëлтенький. Купила его, когда собиралась на Камчатку. Так что,
к ненастью я готова.
Ещё я "хожу ножками" в детский сад. 😉
Мне от дома до работы идти 15 минут пешком. Это, приблизительно, туда - 1 800 шагов и обратно - 1 800.
И на работе, тысяч 5-6 бывает шагов "набегает".
Вот и набирается приличная сумма.
Вообще, я люблю гулять под дождём. Такой свежий воздух бывает во время дождя и после. Мне повезло ещё, что я живу в достаточно зелёном районе. С одной одной стороны - Тимирязевский парк, с другой - парк Михалково.
Ну, а теперь показываю свои тарелочки.
Утром, на завтрак сделала себе вкусняшку из творога и клубники, добавила сахарзам. 😋
На обед, куриная грудка, винегрет и варëные опята, ещё два кусочка льяного хлеба. (на фото нет)
Потом, чаепитие. Сделала красивое фото.
На ужин был бисквит из протеина и салат из свежих овощей.
Шагов достаточно сегодня.
Калорий норма
Маленькими шагами, но большим их количеством иду к своей цели.
Благодарю за внимание.