Привет:) хочу поделиться с тобой историей своего питания и пищевых привычек.
Мне, как и любой девушке, всегда хотелось иметь стройное тело.
А если быть до конца откровенной, то я всегда находилась в состоянии погони за "худобой".
Начнём с детства. С малых лет я занималась художественной гимнастикой, а там, как вы знаете, очень ценятся девочки, которые обладают минимальным количеством жировой прослойки. Для того, чтобы соответствовать эталонaм этого вида спорта, всех девочек, в том числе и меня, морили голодом. Не буду вдаваться в подробноcти, но порой дневная калорийность рациона гимнастки составляла около 800 калорий, несмотря на дикие нагрузки.
Это не могло не оставить отпечаток на психике и не принести последствия и во взрослую, осознанную жизнь. Как вы могли понять, у меня возникло расстройство пищевого поведения (РПП). Из-за этого долгое время я не могла питаться интуитивно. Я питалась исходя из чувства страха за то, что я могу поправиться хотя бы на килограмм. Основой моего рациона были овощи, фрукты, крупы, и так далее – в общем всё, что связано с правильным питанием.
Но это было раньше. Сейчас я проработала в себе эту проблему, и стала питаться "здОрОво". А значит я ем не то, что говорит голос страха поправиться, а то, что говорит голос моего желания:)
Подробнее о моем текущем рационе, который позволяет мне оставаться стройной, подтянутой, и при этом сытой, ты найдёшь у меня в сторис. Оставайся со мной!
Напиши в комментариях этого обсуждения, с какими сложностями ты сталкиваешься в составлении своего рациона. От каких продуктов ты не можешь отказаться? Как ты думаешь, что мешает иметь тебе идеальное тело? Или может быть оно у тебя уже есть?