И снова здравствуйте!
Сегодня 4 октября, и мои новые тарелочки.
Всем желающим узнать побольше о моем пути в похудении я создала новую ссылку: "Мой путь в похудении." Ссылка размещается в конце каждой статье, начиная с сегодняшнего дня.
Все последующие статьи из этой серии я буду размещать там, и таким образом я создам целый цикл таких статей. Думаю, что так будет правильнее и удобнее, а главное, быстрее найти и прочитать.
Пока там пять статей. Будут еще статьи о напитках и соках, о кашах, о перекусах, об интервальном голодании.
Можно будет сделать подборки рецептов из разных продуктов.
Если вам это интересно и будут вопросы по правильному питанию, пишите. Я постараюсь написать статью с ответами на ваши вопросы.
А сегодня уже в половине девятого утра застучали и засверлили работники: обшивают стены кухни снаружи.
Погода очень даже осенняя. Всю ночь щел дождь, утром пока без дождя, но прогноз не обещает безоблачного неба.
Муж ездит по строительным магазинам, закупает недостающие материалы и разную мелочевку.
Сегодня у меня углеводный день, и начинаю я его с кукурузной каши (40 г крупы и 100 мл молока).
Завтрак - 9.00
- Кукурузная каша с маслом - 285 г.
- Тост с рикоттой и гуакамоле - 58 г;
- Кофе с молоком - 200 г.
Ветер не сдается, а даже усиливается: не иначе, нанесет дождя.
Я сижу дома и не высовываюсь: не люблю ветер и дождь, как впрочем и любую холодную ненастную погоду. Занимаюсь домашними делами.
А мужчины ставят маяки на стену да подтесывают бревна и брус. Если погода позволит, то еще пару дней - и стена будет обшита ОСБ - плитами.
Мы покрасим плиту в цвет дома, а, возможно, чуть позже обошьем и сайдингом.
Приготовила на обед рассольник.
Обед - 13.30
- Рассольник со сметаной - 300 г;
- Ржаной хлеб - 46 г;
- Вяленые помидоры - 36 г.
К трем часам все-таки пошел дождь, и мужчины свернули все работы на сегодня.
Муж решил натопить баню. Заодно зажег табачную шашку в маленькой теплице.
Осталась еще одна шашка, и мы повторили окуривание в большой теплице.
Я вышла на улицу следом: как без моего контроля?
Небо серое, дует ветер.
Но мои цветы не сдаются: продолжают цвести.
Впереди еще обещают тепло.
Перекус - 16.30
- Травяной чай - 200 г;
- Тортилья с яблочным вареньем и бананом - 142 г.
Чем же закончить углеводный день? Опять придется готовить два ужина: муж не ест кабачковые оладьи, а я их люблю.
Ужин - 19.30
- Фруктовый чай - 200 г;
- Кабачковые оладьи - 150 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1285/38,3/44,2/183,4
Меню на смешанный день.
Завтрак - лаваш с яйцом, помидором и сыром, кофе с молоком.
Перекус - ряженка, кабачковые оладьи.
Обед- рассольник со сметаной, жареный линь, гречка.
Ужин - творог с ягодами, травяной чай.