Они и тренировкам гораздо больше смысла придают, и отражение в других сферах жизнедеятельности находят. А как же? Если приучил себя быть дисциплинированным и целеустремлённым в спорте – станешь таким и в работе, и в жизни.
№5. САМОДИСЦИПЛИНА и САМОКОНТРОЛЬ
Тренировки дисциплинируют, заставляют следовать намеченному плану. А вне зала - вовремя ложиться спать, выбирать качественные продукты питания, бросать вредные привычки. Тот, кто увлечён спортом, не станет допоздна залипать в интернете или перебарщивать с алкоголем накануне очередной тренировки. Он дисциплинирует себя и в зале, и за его стенами.
Привычка к самоконтролю – тоже исключительно полезная штука. Постоянный анализ информации об уровне своей физической подготовки позволяет найти понимание, какие методы и упражнения тебе подходят больше; на какие из них твой организм откликается лучше. В любом жизненном деле за пределами зала - мониторинг и самоконтроль также будут полезными.
№4. РАЗНООБРАЗИЕ и ГИБКОСТЬ
Однообразные тренировки, проходящие по одному и тому же шаблону - в конечном итоге неизбежно приводят к рутине, разочарованности и неудачам. Поэтому, если хочешь прогрессировать – приходится регулярно менять свои методы и направления - как на большом промежутке времени, так и на коротких отрезках.
Разнообразие в тренинге стимулирует отсутствие монотонности и в жизни! Которое ведь тоже ведёт человека к унылому и бесперспективному «дню сурка».
Мы живём в такое время, когда надо стараться находить варианты, как заработать. Стараться быть гибким, быстро адаптироваться к новым видам деятельности, не бояться перемен. А стремление годами делать одну и ту же работу «на дядю» - оно ведёт к незавидному финансовому положению и жизненному фиаско. На еду, одежду, коммунальные платежи, автокредит и ипотеку на 30 лет - заработаешь. А на хорошо обеспеченную жизнь – нет.
№3. ПРИВЫЧКА ДЕЛАТЬ ЧУТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЧЕРА
Способность регулярно делать над собой сверх-усилие, раздвигающее границы твоих возможностей - это основа основ любого прогресса, любого движения вперёд. Как в спорте, так и в жизни.
На одно повторение больше! На один килограмм тяжелее рабочий вес!
Каждое такое сверх-усилие – это маленькая победа над собой. Привыкаешь быть морально готовым сделать чуть больше, чем мог сделать вчера. В жизни такая готовность - не менее важна, чем в фитнесе.
№2. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ МОМЕНТ
Вся наша жизнь – это постоянная конкурентная борьба. Это соревнование за место под солнцем, за лучшую жизнь. Те, кто регулярно и увлечённо занимаются фитнесом (или любым другим спортом) – они постоянно соревнуются как с коллегами, так и с самими собой.
Доказывать себе и окружающим, что ты кое-на что способен; что ты здесь далеко не последний (а, наоборот, один из достойнейших!) – это стимул к развитию и движению вперёд. Приучая себя преодолевать трудности и побеждать в спорте – получаешь шанс стать победителем и по жизни.
№1. НАЛИЧИЕ ЦЕЛИ и МИКРО-ЗАДАЧ = УВЕРЕННОСТЬ
Когда тренируешься с определённой целью – ты тратишь время с гораздо бо́льшим смыслом, чем просто ходишь в зал и болтаешься там абы как. А путь к поставленной цели – он всегда состоит из нескольких микро-задач.
Если ты перед собой их ставишь – твой тренинг будет продуктивнее и интереснее. И чувствовать себя ты будешь увереннее. А сам навык этот пригодится тебе и в жизни. Ведь, как известно, нет целей и задач невыполнимых. Есть просто люди, которые их чётко перед собой не ставили. Или не обладали достаточной уверенностью, что их достигнут!
***
Вот такие секреты, которые на самом деле и не секреты вовсе. А правила, которые формируются благодаря ЗОЖ и фитнесу, и с годами превращаются в привычки – которые, как известно, определяют наши действия и поступки.
Дорогие друзья и единомышленники по ЗОЖ!! Всем успехов на этом пути самосовершенствования, и до встречи в нашей постоянной рубрике «Выдаю базу»)))
Спасибо за внимание! Приглашаю подписаться и прошу порекомендовать этот канал Вашим друзьям в соцсетях ;–)
Читайте также: