Под предиабетом понимают умеренное повышение уровня глюкозы крови выше нормы, но меньше чем при диабете. Как правило, предиабет предшествует сахарному диабету 2 типа и имеет схожие факторы риска, одним из которых является гиперкалорийное (избыточное) питание. Какие продукты питания способствуют предиабетическому состоянию и повышают риски развития ожирения и СД 2 типа? ✔ Продукты с высоким содержанием животных жиров и производственных транс-жиров: ✔ Продукты с высоким содержанием легкоусваиваемых углеводов (простых сахаров): ✔ Продукты с жирами растительного происхождения: ✔ Алкогольные напитки Ограничение всех вышеперечисленных продуктов в ежедневном рационе питания позволит вам снизить риск набора лишнего веса и развития предиабета. Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.
Под предиабетом понимают умеренное повышение уровня глюкозы крови выше нормы, но меньше чем при диабете. Как правило, предиабет предшествует сахарному диабету 2 типа и имеет схожие факторы риска, одним из которых является гиперкалорийное (избыточное) питание.
Какие продукты питания способствуют предиабетическому состоянию и повышают риски развития ожирения и СД 2 типа?
✔ Продукты с высоким содержанием животных жиров и производственных транс-жиров:
- жирные сорта мяса (свинина)
- копчености
- кожа птицы
- сосиски и колбасная продукция
- жирные соусы
- сдобная выпечка
- кондитерские изделия
- жирные молочные продукты (в т.ч. сливочное масло, сметана, жирные сыры и творог)
- полуфабрикаты (замороженная пицца, пельмени, изделия из фарша)
- мороженое
- чипсы, сухарики
- маргарин
✔ Продукты с высоким содержанием легкоусваиваемых углеводов (простых сахаров):
- сахар
- варенье
- мед
- джемы
- сухофрукты
- сладкие газированные напитки на сахаре
- фруктовые соки
- кондитерские изделия на сахаре (конфеты, шоколад, пирожные, торты)
✔ Продукты с жирами растительного происхождения:
- растительное масло
- орехи
- семечки
- консервы в растительном масле
✔ Алкогольные напитки
Ограничение всех вышеперечисленных продуктов в ежедневном рационе питания позволит вам снизить риск набора лишнего веса и развития предиабета.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.