НЕТ ВРЕМЕНИ привести вес к нормальным показателям.
Именно эту фразу я слышу чаще всего от обращающихся ко мне за консультацией людей. В разговоре всплывают детали, и выясняется, что человек неделями, а то и месяцами занимается единственно лишь тем, что откладывает решение проблемы на потом. Однако, этого «потом» так и не случается. Почему же так происходит? Давайте разберемся.
Как специалист, замечу, данное состояние называется амбивалентностью или двойственностью. Если просто, оно выражается в противоречивом отношении человека к какому-либо предмету или процессу.
В случае с похудением состояние амбивалентности выражается появлением мысленного сопротивления. Это выглядит примерно так:
🔸У меня не хватит силы воли.
🔸Снижение веса – это трудный и долгий процесс.
🔸Мне придется забыть о вкусняшках.
🔸Не всем же быть стройными!
🔸Я за боди позитив.
🔸Меня и так все устраивает.
Подобные мысли зарождают в человеке сопротивление. Все это вызвано включением в психике одного удивительного механизма, отвечающего за нашу безопасность.
Мозг решает, что если мы до этого момента жили с лишним весом, не нужно ничего менять. Это как электрик, который говорит: «Работает – не трогай!». Так же считает и мозг.
«Выжили, значит хорошо. Не будем ничего менять».
У человека появляется ощущение, которое он ошибочно интерпретирует, как «лень»:
⚡️Лень делать записи в дневнике питания.
⚡️Лень заниматься планированием рациона.
⚡️Лень больше двигаться.
⚡️Лень закупаться овощами.
⚡️Лень переформатировать пищевые привычки.
На самом деле, это не лень, а сопротивление, основной функцией которого является защита:
🔺От стыда (Я буду стыдиться показывать дневник, который будет не в самом идеальном состоянии).
🔺От разочарования (Опять у меня будут нулевые результаты!).
🔺От дискомфортных ощущений (прошлые попытки похудеть сопровождались у меня жутким чувством голода), и так до бесконечности.
Здесь следует понимать, что механизм «сопротивление» не только защищает нас, но иногда и мешает достижению поставленных целей.
В нашем случае верно второе. Сопротивление мешает похудению.
Важно осознать работу сопротивления и взять этот механизм, хотя бы частично, под контроль.
В крайнем случае, договориться. Как это сделать?
Здесь все индивидуально.
‼️Прямо сейчас вы можете записаться на бесплатную консультацию, где мы «вытащим» именно ваше сопротивление, и вместе поработаем с ним.‼️
Для записи напишите мне в личное сообщение.
До встречи!👋🏻
