Хакамада часто говорит, что десятилетиями страдала от неуверенности в себе.
Что это сильно усложняло её путь.
Что её успех, победы и достижения давали временное облегчение.
Что только после достижения пика своей карьеры, уверенность к ней пришла насовсем.
Ирония в том, что уверенность не зависит от твоих успехов и признания.
Уверенность зависит от привычек мышления которыми ты пользуешься
По отношению к себе, к своим достижениям и неудачам.
Если бы в начале своего пути
Хакамада обратилась к психологу.
Нашла и изменила свои установки неуверенности.
Её выдающиеся победы давались бы более лёгкой ценой, а результаты приносили бы больше радости.
В чем отличие между уверенным и Не уверенным в себе?
Если мы уверены в другом человеке, мы верим ему, можем на него положиться.
Когда мы уверены в автомобиле.
Мы понимаем на что этот авто способен и тоже полагаемся на него.
То есть уверенность, это когда мы доверяем себе, верим в свои силы и можем на себя опереться. Что транслируется во внешний мир, в виде спокойствия, решительности и внутренней силы.
Не уверенному сложно на себя опереться так как он не доверяет самому себе.
Поэтому он старается опереться на оценку других людей.
Но когда собственная ценность зависит от других людей.
Вы всегда будете испытывать сомнения и неуверенность, тревогу.
Ведь не возможно всегда, соответствовать ожиданиям других.
Из-за желания соответствовать, неуверенный будет требовать от себя идеальности. Потому что только идеального человека другие люди гарантированно оценят хорошо.
Но каких бы успехов человек не достиг, все равно найдётся тот кому не понравиться, кто обесценит твой результат, укажет на не идеальность.
Если верить словам Хакамады.
Ей потребовалась целая жизнь, и большие достижения, чтобы доказать самой себе собственную ценность.
Но ведь для того чтобы прокачать свою уверенность, не обязательно всю жизнь преодолевать себя, стресовать и бороться со своей тревогой на пути к целям.
Можно сделать всё быстрее и проще.
Дело в том, что неуверенность это результат нашего мышления.
Точнее тех когнитивных схем, которые сформировались у нас на основе прошлого опыта и детских травм.
Как правило схемы которые вызывают в нас неуверенность, тревогу и прочие эмоциональные проблемы, имеют дисфункциональнын компоненты.
Можно найти эти дисфункциональные компоненты и перестроить их в функциональные.
И всё!
Функциональные когнитивные схемы будут формировать адаптацивную уверенность. Для вас по прежнему будет важна оценка других. Но вы по-настоящему перестаните зависить от их оценки. Вы будете опираться на себя и чувствовать в себе силу, уверенность.
Поэтому самый простой, быстрый и надежный способ прокачать уверенность, это обратиться к психологу работающему в когнитивно-поведенческом подходе.
На сессиях вы с психологом будете анализировать ситуации в которых возникала и возникает неуверенность.
Выявите привычки мышления и поведения, которые приводят к развитию неуверенности.
Научитесь самостоятельно работать с когнитивными схемами.
Что приведёт вас не только к развитию собственной уверенности.
Вы получите инструменты работы с внутренними состояниям.
То-есть станете психологом для самого себя.
Чтобы записаться на консультацию или задать вопросы, пишите в личку телеграмм @pedyash
