Известная итальянская актриса Софи Лорен, которая за всю жизнь ни разу не поправилась, даже в свои 89 лет выглядит неотразимо. И хотя с возрастом обмен веществ замедляется, отчего многие начинают набирать вес, этой знаменитости удается сохранять стройность, как в молодости. В чем же ее секрет - интересуются многие поклонники звезды.
Параметры фигуры
Приблизительные параметры фигуры у итальянской звезды:
- Рост 174 см.
- Вес 68 кг.
По некоторым данным, рост Софи Лорен составляет всего 164-168 см, однако точной информации на этот счет нет.
Секреты красоты актрисы
Софи Лорен даже в свои 89 лет осталась прекрасной телом, духом и сердцем. Вот некоторые из ее секретов, которые позволяют ей поддерживать красоту и стройность до самой старости:
1. Оливковое масло.
Мисс Лорен включает в свой рацион по две столовые ложки оливкового масла каждый день. Обогащенное антиоксидантами и являясь одним из лучших источников витаминов A, D, K и E, оливковое масло защищает кожу от свободных радикалов и загрязненного воздуха, которые вызывают старение, появление пигментных пятен, морщин и тусклого, неровного цвета лица.
Оливковое масло также содержит сквален — соединение, которое сохраняет кожу увлажненной и повышает уровень коллагена в организме.
2. Естественная красота.
На вопрос журналиста о том, не думала ли Софи сделать себе пластику своего носа, актриса ответила однозначно:
«Если того, чтобы сниматься в кино, мне нужно сделать пластику носа, я вернусь домой".
Несмотря на то, что сейчас во всем мире тысячи людей восхищаются ее уникальной и естественной красотой, режиссеры в первые годы карьеры Софи Лорен просили сделать пластическую операцию, чтобы "смягчить" ее орлиный профиль.
"Всегда старалась не обращать внимания на советы этих людей», —поделилась она.
3. Вера в себя.
Красота – это то, как ты чувствуешь себя внутри. Она доступна не каждому. Но если вы верите в себя, то трезво сможете оценить свои сильные и слабые стороны. Развивайте сильные стороны и старайтесь исправить слабости.
Звезда каждый день начинает с прохладного десятиминутного душа, который, по ее словам, полезен для сохранения форм и заряжаетэнергией.
4. Здоровый сон.
Сон необходим всем для естественной красоты, счастья, здоровья и имеет решающее значение для здоровой кожи. Софи Лорен старается ложиться спать в восемь вечера и вставать в 5 утра. Таким образом, она каждый день высыпается и имеет не менее 9 часов здорового сна.
5. Спорт и упражнения.
Фитнес – важный секрет сохранения молодости. Итальянка растягивается по утрам, чтобы расслабиться после ночного сна.
"Немного упражнений не навредят. Поэтому, гуляю по часу каждый день. Это очень полезно для сердца".
По ее словам, когда утром Софи совсем не хочется выходить на улицу, она старается настроиться на позитивный лад и все равно идет гулять - ищет новые маршруты, выделяет красоту улиц и вещей, которые видит по пути.
"Физические упражнения делают нас более изящными. Гуляйте и ходите, словно вся улица ваша".
6. Красивый макияж глаз.
Говорят, глаза – зеркало души. Макияж глаз Лорен обычно подчеркивает ее большие и красивые глаза. Получается весьма драматично - и это не из-за ее профессии, а потому, что у актрисы такое строение костей лица. Большинству женщин макияж итальянки не подойдет. Поэтому наносите макияж, подчеркивая свои особенности.
Что касается причесок, Софи говорила: "Предпочитаю простую прическу, независимо от того, насколько важным является мероприятие, куда собираюсь пойти".
7. Никакого стресса.
"Избегайте стресса любой ценой" - легче сказать, чем сделать. Но старайтесь выполнить это условие ради своей красоты изо всех сил. Снизить уровень беспокойства помогут прослушивание музыки, прогулка, медитация или просто чашка расслабляющего чая, особенно в те моменты, когда жизнь становится напряженной.
"Расслабьтесь немного, почитайте или посмотрите на закат — в общем, делайте те вещи, которые вам нравятся", — рекомендует Софи Лорен.
Диета Софи Лорен
Эта великолепная актриса в годы своей молодости славилась не только блестящими ролями в кино, но и удивительно стройной фигурой. Уже много лет подряд Софи Лорен придерживается своей системы питания.
Звезда ест три раза в день и соблюдает средиземноморскую диету с низким содержанием углеводов и небольшими порциями.
Как и все итальянцы, Лорен любит готовить и есть вкусную еду. У нее легкий и простой завтрак — обычно английский маффин и чашка кофе без кофеина.
Около полудня она съедает бутерброд. Обед считается основным приемом пищи для большинства итальянцев, и Софи - не исключение. Днем она может съесть макароны, курицу, салат и фрукты. На ужин у нее легкая пища, после чего спустя 2-3 часа она ложится спать.
Вот несколько советов по питанию итальянской красавицы, которые помогут поддерживать стройность и здоровье до самой старости:
- Никаких вредных привычек - все зависимости являются врагами молодости.
- Одна ложка йогуртовых дрожжей в день помогут улучшить пищеварение.
- Порция свежего ананаса в день помогает избавиться от жира.
- Ешьте достаточно, не слишком много. Когда вы переедаете, то неизбежно набираете вес.
- Включите в свой ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, а также свежевыжатые соки.
Также, один раз в месяц прекрасная Лорен соблюдает выработанный ею за годы опыта режим очищения организма. Это короткая диета, рассчитанная на 3 дня, которая рассчитана примерно на 1000 калорий в день. Основным продуктом на этой диете являются макароны, без которых не может жить ни один итальянец.
А как вы относитесь к Софи Лорен – считаете ее выдающейся актрисой? Жду ваших ответов в комментариях!
⚡ Ставьте лайк и подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски! ⚡
Интересные статьи в блоге
Статья имеет только информационный характер. По всем вопросам, касающихся здоровья следует проконсультироваться со специалистом.
