Часто похвала от посторонних людей принимается на веру, а от близких — ставится под сомнение. А есть те, кто не верит в комплименты вообще, считая их чем-то фальшивым, путая с лестью.
Скажете, что всё дело в самооценке? Не соглашусь. Самооценка — это образ себя, часто навязанный извне. Человек постоянно пытается его сохранить и улучшить, а это — фабула бреда, болезнь, фобия. Люди могут чувствовать стыд и вину, потому что «недостаточно хороши». Это вечная гонка за образом, как мячик в пинг-понге: за ним нужно следить, подгонять, контролировать. Как тут не сойти с ума? Порой кажется — лучше быть никем, чем постоянно гнаться за «улучшениями».
Ещё один способ самобичевания — стеснительность. «Ой, мне так неловко, ну я же не такая, это нескромно — любить себя» — знакомо? Это путь к внутреннему расколу. Если вы часто «взлетаете» на чужих оценках, то рано или поздно упадёте — в тревогу, выгорание, а там и до проблем со здоровьем недалеко: воспаления, слабый иммунитет.
Оценка всегда субъективна и эмоционально заряжена. Оценивать — значит находиться в поле чужих проекций, если только у человека нет своего внутреннего стержня.
Чем ниже самооценка, тем сильнее созависимость. Включается программа: «Я сам не смогу удовлетворить свои потребности». Затем включается «внутренний ребёнок», который ищет: «Где мои родители?». И тогда появляется то, что их заменяет — отношения, работа, признание. Созависимость — это когда человек не верит, что может влиять на свою жизнь. Его обусловили чужими взглядами, и если личность идентифицирует себя с этими неопределёнными мысленными конструкциями — это, по сути, форма психологического «бреда».
Невежество — это когда человека не научили самому главному: ценить себя. Чтобы чувствовать уверенность, нужно получать новые знания — о себе, о мире, о том, как устроены чувства. Тогда вы освободитесь от старой системы ценностей. Учитесь принимать добрые слова: если услышали приятное — значит, вы этого достойны.
««Льстят затем, чтобы господствовать под видом покорности».
— Николай Чернышевский
Есть и другая крайность — люди, которые не принимают похвалу, потому что считают, что их «недооценили». Им нужно восхищение высшего разряда, убеждение, поиск подтверждений их исключительности. Если вы из таких — знайте: мало кто склонен долго уговаривать. Вы рискуете остаться без простых, но искренних эмоций. Тому, кто вас похвалил, может показаться, что его слова не нужны, и он просто перестанет их говорить.
Многие думают, что похвала их к чему-то обязывает, что ими манипулируют. Но если после комплимента вас ни о чём не попросили — расслабьтесь. Вы, скорее всего, получили искренний знак внимания.
Как делать и получать комплименты
Принимая похвалу:
- Не возражайте и не принижайте свои достоинства.
- Не оправдывайтесь и не раскрывайте «как это вышло».
- Не игнорируйте. Но если комплимент от неприятного вам человека — можно вежливо промолчать.
- Не отмахивайтесь пренебрежительно. Просто скажите «спасибо».
Даря похвалу:
- Помните: любая похвала, особенно незнакомцу, поверхностна. Не тратьте энергию на глубокий анализ.
- Не ведитесь на манипуляции тех, кто провоцирует конфликты, чтобы получить внимание.
- Не бойтесь говорить, что кто-то вам нравится или вы благодарны. Это проявление доброты.
- Чаще делайте комплименты незнакомым людям — это прокачивает вашу смелость быть открытым.
- Цените смелость того, кто похвалил вас. Он подбирал слова, рискнул — проявите уважение.
Знаете ли вы, что, принимая похвалу, вы улучшаете настроение не только себе, но и тому, кто её сказал? Даже если сомневаетесь в искренности — примите эти слова. Пусть останутся в подсознании как новая, добрая программа.
Ставьте лайки и подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи. Заходите в телеграм-канал t.me/foreality — здесь вы найдёте много интересного: науку, исследования по психологии, советы, техники и упражнения