Основной вопрос:
А Зачем?
Быть невротичной личностью выгодно.
И тем не менее:
Можно ли вытащить себя из невроза
Начнём вот с чего. Любая неисправность чем то обусловлена. Мы не рассматриваем в статье физиологические причины расшатаной системы. Это к неврологу и эндокринологу.
Мы о психологии. Психотерапии.
Не лечение. Относитесь к статье как к справочном материалу.
Диагностика это наука точная, а значит диагноз должен делать специалист.
То есть человек, который специально обучен находить то, что болит и приводить человека на территорию здоровья.
Причём привести человека можно только того, кто сам совершает усилия и не ждёт, что ему дадут волшебную пилюлю.
Это примитивное мышление первобытных людей, которые верили в прыжки шаманов.
И тем не менее:
Вы осознаете, что сами страдаете от раздражительности, а кроме того, страдают те, кого вы любите.
Вы застреваете в тревожности и апатии?
Можно предположить, что ваша нервная система испытывает определённые перегрузки.
Мы не будем уходить в теорию неврозов и много разговаривать на эту тему, а просто возьмём как опору две фразы, которые очень правильно описывают то, что переносит невротик.
Первая из них принадлежит Зигмунду Фрейду.
То есть
Вторая фраза гласит, что человек с неврозом стремится к тотальной безопасности для себя.
Там где люди, там тревога. Это одна из основ.
Начнем:
Для борьбы с неврозом можно попробовать создавать некие островки определённости
То есть планировать что-то, начиная с очень небольших, даже мало значимых целей, но! Надо из ставить и достигать их.
Человеку с неврозом сложно добиваться целей даже достаточно простых. Вот простая цель - каждый день ходить на 100шагов больше чем в предыдущий день или неделю.
Смысл в том, чтобы получить навык совершать усилия и достигать целей.
Невротик тратит всю свою энергию на размышления о том, как и когда он будет её воплощать в жизнь.
Все эти размышления можно выключить усилием воли, но невротичный человек опасается этого по разным причинам.
Если вы страдаете от раздражительности , то хорошим укрепление нервной системы будет то, что вы осознанно приучаете себя буквально шаг за шагом достигать цели.
Возможно, это не будет большая громадная цель. Но постепенное достижение её позволит вам определять свое будущее.
Навык формирования собственного будущего приносит успокоение. Это прививает человеку способность планировать свою жизнь.
То есмь мы неопределённое превращает в нечто, что под контролем
Резюмируем:
Вытащить себя из невроза сложно, но можно. Для начала желательно определить его с помощью специалиста.
Не все могут регулярно ходить на психотерапию, это достаточно дорого и затратно по времени.
Однако помочь себе справиться с раздражительностью и тревожности можно и самостоятельно, включая свою силу воли.
Как только появится навык включать силу воли, ваше будущее начнёт приобретать определённые формы. А если оно начнёт приобретать формы, то появляется ясность. Состояние неопределенности исчезает.
Эт помогает улучшить качество жизни.
---
Подписывайтесь на канал, в нем есть польза.