Поездка в автомобиле в качестве пассажира может быть долгой и мучительной, если в дороге укачивает. Разбираемся в слайдах, почему так происходит, и что можно сделать в такой ситуации.
Почему укачивает в транспорте
Врачи называют морскую болезнь научным термином кинетоз. Чаще всего от этого недуга страдают дети в возрасте до 10 лет – в 60% случаев. Среди взрослого населения проявления морской болезни встречаются существенно реже – у 10-15%.
Укачивать может не только в машине, но и в поезде, самолете или на корабле. Происходит это из-за рассинхронизации вестибулярного аппарата и окружающей действительности: мозг понимает, что тело движется, но глаза этого не фиксируют.
Что делать, если начало укачивать
К общим симптомам морской болезни относятся усталость, головокружение, тошнота. Если в дороге почувствовали себя плохо, можно сделать следующее:
• Пересесть на переднее сиденье
• Сосредоточиться на впереди идущей машине и стараться не поворачивать голову резко
• Включить кондиционер
• Открыть окно
• Оторваться от книги, телефона, планшета
• Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов
• Спеть песню. Плавное извлечение звуков позитивно скажется на вестибулярном аппарате и дыхательной системе и поможет забыть на время о тошноте
Перед поездкой стоит выпить специальные таблетки от укачивания и хорошо выспаться, а также не переедать и не пить много жидкости, особенно – сладких и газированных напитков. Также рекомендуется воздержаться от курения.
Можно попросить попутчиков не пользоваться парфюмом, а водителя – убрать из салона ароматизаторы
Также можно использовать специальные препараты, которые продаются в аптеках. Однако перед их употреблением нужно внимательно прочитать инструкцию или проконсультироваться с врачом.
Для избавления от морской болезни врачи рекомендуют больше заниматься активными видами спорта – играть в футбол или баскетбол, а также кататься на велосипеде и на лыжах.
