Разбег, толчок… И — стыдно подыматься…
Кто на уроках физкультуры не прыгал в высоту? Это было настоящим испытанием для меня. Самый маленький рост из всех в классе и еще, как в песне, моя толчковая правая. Настоящая одиночка. В то время как все мои одноклассники стояли гурьбой в правом углу и непринужденно разговаривали, я стояла в левом и пыталась улыбаться. Планку устанавливали в низкое положение, потом все выше, и те, кто выполнял свои прыжки успешно, могли идти играть в волейбол. Оставалась я. Чувствовала себя никчемной: было стыдно, что не могу выполнить нормативы, а еще было страшно, что никогда не смогу, и проклятая планка не сдастся, и я не смела сделать следующий шаг. Стыд, страх, чувство ущербности, недоверие себе и другим, злость на себя, что я одна такая, а все остальные нормальные — тугой клубок чувств, разобраться в которых я смогла значительно позже благодаря людям, тем, кто искренне делился рассказами о «танцах на граблях», и выяснялось: «Я не одна такая». И благодаря книгам, конечно. Среди них — Брене Браун «Дары несовершенства».
⠀
Эта книга когда-то заставила меня задуматься над тем, что корень английского английского слова courage (смелость) – cor, что с латинского переводится как «сердце», изначально обозначало «изливать все, что есть на сердце», а это значит, что быть смелым – честно и открыто говорить о том, кто мы такие, что мы чувствуем, что происходит в нашей жизни (неважно, хорошее или плохое). И если герои ставят на карту свою жизнь, то смельчаки – свою уязвимость. Без смелости не удается ни открыться, ни признать и принять свое несовершенство. И это в хорошем смысле «заразно», имеет волновой эффект, люди вокруг тоже вспоминают свои истории, разрешают себе расстегнуть пару верхних пуговиц. В общем дышится явно легче всем.
⠀
А еще отвага нам нужна, чтобы сопереживать себе и другим. Потому что это больно – двигаться к тому, чего мы боимся, но через принятие лежит путь к состраданию другому. Тут работает закон: чем полнее мы принимаем себя и окружающих, тем более сострадательными становимся.
Принимать себя сложно, потому что нам постоянно кажется, что мы недостаточно: красивы, умны, образованы, опытны, не в совершенстве владеем английским, и так до бесконечности. И если мы недо-, то нам уготована какая-то недожизнь, обыденная, неяркая. Но это не так. Ведь обыденная, повседневная жизнь совсем не синоним скуки. Да, она не требует героизма ежечасно, но требует смелости быть собой.
⠀
И самый смелый поступок – признать стыд и назвать его. И увидеть, что стыдиться – значит быть человеком, боятся разочаровать людей своими ошибками или, наоборот, взлетами, верой и идеями, но быть естественным. Стыдиться – мыслить так: я плохой, вместо того, чтоб признать вину за ошибку.
⠀
Чувства безнадежности, страха, вины, боли, беспокойства, уязвимости и одиночества выбивают почву у нас из-под ног. Единственное чувство, которое кажется мне достаточно сильным, чтобы справиться с ними, – это вера в то, что мы не одни и что нечто большее, чем мы, – так Брене Браун говорит о человеческой духовности, которая делает нас устойчивыми.
А у истории моей с прыжками был свой хэппи энд. Сменился учитель физкультуры, пришел бывший фронтовик, заметив мое состояние, пригласил меня зайти после уроков. Попросил несколько раз прыгнуть, а потом предложил другой вариант: разбежаться под прямым углом и прыгнуть боком. Я ничего тогда не знала про способ «Волна» и про рекорд, который еще в 19 веке установил «маленький студент» Вильям Пейдж, прыгнувший на 24 см выше головы. Но с тех пор я точно знала, что я тоже могу. И то, что ты несовершенен в чем-то, уязвим, не делает тебя слабее. И еще: можно сделать что-то по-другому. Ведь в творчестве соревнования нет, потому что уникально то, что ты делаешь.
Мы все должны выйти на улицы: запутавшиеся, несовершенные, дикие, прекрасные, трагичные, преисполненные милости и радости. Этой революцией движет свобода, которую мы обретаем, когда перестаем притворяться, что все нормально. Ощущение радости, которое рождается где-то в районе желудка, когда мы набираемся смелости и позволяем чувству счастья захватить себя, даже если уверены, что это плохо закончится. Возможно, слово «революция» звучит слишком пафосно, но в этом обществе выбор в пользу естественности и веры в себя – это акт неповиновения. Выбирая любовь и жизнь в ладу с собой, вы бросаете миру вызов. Вы будете сбивать с толку, раздражать и пугать – не только других, но и себя. В один момент вы будете молить, чтобы перемены в вашей жизни закончились, в другой – чтобы они длились вечно. Вы удивитесь, что возможно быть одновременно таким смелым и таким испуганным. По крайней мере, я чувствую себя именно так... храброй, испуганной и очень-очень живой.
Брене Браун. Дары несовершенства. #самооценка360
Наш сайт для подбора психолога: https://odinneodin.ru
Больше полезных статей и практик у нас в телеграм: https://t.me/odinneodinru , и группе ВК: https://vk.com/odinneodinru