О токсической нагрузке современной жизни мы все знаем и на своём организме уже ощутили ПОСЛЕДСТВИЯ.
В Советском Союзе с 1964 года стали в сельском хозяйстве применять гербициды и химические удобрения. На западе это началось намного раньше. Плюс повсеместное внедрение в пищевую промышленность консервантов и различных химических добавок, которые превращают любое блюдо в съедобное на вкус. А в последние десятилетия ещё и ГМО, на которые в нашем организме часто не вырабатываются ферменты. Сейчас ещё начали продвигать пользу насекомых, которые являются уникальным источником белка. Но вот вместе с этими насекомыми, какие споры попадут в наш организм на которые у нас нет никаких противоядий?
Это реальность, в которой мы живём. Можем её избегнуть? Нет, это невозможно. Нужно просто принять этот факт, и просто разобраться, как можно помочь нашему организму справиться с этой ежедневной перегрузкой.
Произносим это волшебное слово, - ДЕТОКСИКАЦИЯ.
По сути, наша задача определить, хотя бы в общих чертах источники проникновения в наш организм вредных веществ, в том числе с теми или иными продуктами.
Следующим шагом разбираемся, как это сказывается на нашем здоровье. И уже по последствиям, в том числе с диагнозами, понимаем, где мы допустили те или иные ошибки. А это наши привычки, в том числе пищевые с любимыми блюдами.
Прежде, чем схематично нарисовать картину (ПЛАН), того, что нужно сделать, посмотрите другую идеальную картину того прошлого мира, в котором токсическая нагрузка на нашу жизнь была минимальна.
Хочу сказать, что это совсем не значит, что в те времена люди не болели и жили долго. Просто была другая жизнь с другими акцентами. И привычки были другими, причем не всегда полезными.
Сейчас просто другая жизнь и в этой жизни у каждого есть шанс изменить свою жизнь к лучшему.
Это мир, в котором живём мы.
Теперь к вопросу «Что делать?», - это уже о Детоксикации. Если проанализировать все предложения в интернете, то они, в принципе, похожи.
Как результаты:
Анонсируются уменьшение веса и отёчности.
Часто делают акцент на целлюлите (мне это не совсем понятно, поскольку одной из причин является, помимо всего прочего, проблемы боковой миофасциальной линии, которая начинается на жевательных мышцах).
Ещё обещают улучшение состояния кожи, повышение энергии, лёгкость в теле и жизни.
Одним словом, одни плюсы. С этими плюсиками я согласна полностью. НО есть одна немаленькая проблема, как заставить себя что-то делать. Как по Мюнхаузену – как вытащить себя за волосы из болота?
Я нашла вариант, - обычно присоединяюсь к какой-то программе. Два плюса, - это дисциплинирует и мотивирует. Заодно что-то новенькое узнаю. Сейчас подбираю очередную программу на вторую половину октября и ноябрь. Это моя личная техника как вытянуть себя за волосы из болота.
Ещё раз напомню, что при самом сбалансированном питании эту процедуру нужно проходить два раза в год. Это моё убеждение.
Тем более, что обычно эти программы очень комфортные в плане питания. Нет такого жёсткого ограничения в чём либо. Результат очистки достигается именно за счёт баланса. Не за счёт каких-то диет, с акцентом на каких-то суперпродуктах типа уникальных смузи, или голодовок с клизмами.
Обычно в эти программы включают упражнения на лимфу, растяжки, какие-то элементы цигун.
Есть образовательная часть о работе ЖКТ, - откуда берутся те или иные проблемы с кишечником - вздутие, тяжесть, запоры. С рецептами их решения.
Самое для меня интересное, - это рецепты и очень сбалансированный-рацион.
Обязательно знакомят с добавками. Причем все рассказывают о своих любимых и самых проверенных опытом и результатами. Очень интересно сравнивать!
Ещё обычно описывают тему, - откуда в наш организм поступают токсины. На третий раз, когда слушаешь очередную лекцию, наконец-то, идёшь на кухню и проверяешь, что там ещё из продуктов находится в пластике с полифенолом?
Это общее описание системы детоксикации. Свои размышления и свои опыты на эту тему я неспешно разворачиваю на этом канале. Можно пользоваться и этой информацией. Надеюсь, она многих заинтересует.
Но всё же для многих одной себя тащить из того, болота в котором оказался организм очень тяжело. Тогда выбор именно за программами. Там реально легче что-то делать для себя.
А сейчас моё любимое упражнение на активацию движения лимфы от А.В. Реально работает и очень мягкое, естественное.
И второе упражнение более жёсткое. Думаю, оно лучше подойдёт мужчинам
Сегодня на канале в телеграмм А.В. написал великолепный текст по поводу медитативных техник и почему их нельзя абсолютизировать. Вообще, сегодня материалы на канале заставляют задуматься.
Тема митохондрий, которую я начала прошлой статье и способами их поддержки, в работе. За ними тоже нужен уход. Как и за нашим микробиомом. Хорошо бы встроить этот «уход» в повседневную жизнь по аналогии с нашими утренними гигиеническими процедурами.
Марина Эсман
И обязательно обращайтесь при первом недомогании к врачу. Только врач может дать пациенту профессиональное назначение.