Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Зрелость зиждется на понимании, принятии и способности проживать свои эмоции.
Эмоции – основа полноценной жизни, не существования, то есть жизни по инерции, без эмоций, так, на бегу.
Метафорически наше тело – эмоциональный сосуд – место, где находятся эмоции, которыми мы наполняем себя и свою жизнь.
И здесь осознанность не последнее дело, ведь, что мы туда положили, то и несем внутри.
У нас всегда есть выбор чем наполняться.
Но, если мы не осознаем свои эмоциональные реакции, соглашаемся «хавать» все подряд из вне, то наш эмоциональный сосуд превращается в помойное ведро.
Это к разговору об эмоциональной гигиене, тестировании окружающей реальности и осознанном выборе.
Но в этой статье я поведу речь не столько о том, чем наполнен наш эмоциональный сосуд, а том, как он структурируется с учетом необходимости границ.
Итак, вернусь к предыдущей мысли о наполнении и уточню, что речь шла о тех эмоциях, которые мы получаем из вне и возможности выбирать, то есть брать или не брать, присоединяться или не присоединяться к той или иной эмоции окружающих людей (это и самые близкие, и коллеги, и средства массовой информации и т. п. и т. д.).
Но есть ведь те, наши родные эмоции, которые только наши, то есть порождены и испытаны нами.
И вот вопрос, а как не превратить драгоценный сосуд в помойку, если эти эмоции все разные и не всегда они про радость и счастье.
Адепты психологии знают, плохих эмоций нет и наша задача их проживать, а не вытеснять или подавлять, формируя психосоматический симптом, таким образом.
Представим, что получилось и мы позволили себе наполнить свой эмоциональный сосуд своим, родным и разным, не обесценивая ни печаль, ни гнев, ни зависть!
И что же теперь там, внутри, в сосуде эмоций, каша или винегрет из всего, что туда попало?
А вот и нет! Чтобы быть хозяином своих эмоций нам нужно так же как и в доме, наводить там порядок.
А порядок, он тогда, когда каждой вещи (эмоции то есть) свое место.
Точно также как мы наводим порядок в доме, квартире или отдельно взятом шкафу, так же нужен порядок и в эмоциях.
Вот представьте, что вы в шкафчике убираете и посуду расставляете и делаете это не спеша, с чувством, с толком, расстановкой, то есть очень осознано.
Вот достаете вы красивый бокал, протираете его и вспоминаете, что это подарок вашей бабушки и возвращаете его на его особое место, затем берете кружку с позолотой и бабочками и вспоминаете, как в детстве поругались из-за нее с сестрой, и снова ей находите место, потом так же аккуратно берете стопарик из которого еще ваш дед пил водку, шумно выдыхая после того как опрокидывал ее в себя. А вот из этого бокала вы пили шампанское в день свадьбы, а эту тарелку любила ваша мама, а эту солонку вам подарила тетушка и т. п. и т. д.
Так же происходит и с вашими эмоциями при условии, что каждую вы опознаете и бережно с ней обходитесь.
Накидав в сосуд, не прожевав (не пережив) эмоцию, вы получите ту самую кашу, о которой говорилось выше, а вот осознавание и проживание создает внутри вас не просто сосуд (вместилище), а структурирует эмоции, придает им форму и локацию.
Так между разными эмоциями внутри сосуда возникает граница (как полочка в шкафу).
Когда каждая эмоция отделена и занимает свое место, ими можно управлять и вы им рачительный хозяин.
В противном случае, они словно лавина захватывают сознание и занимают главенствующее положение.
Будьте бережны со всеми своими чувствами!
И читая эту статью, запишите, что сейчас чувствуете.
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru