С началом осени многие россияне начали жаловаться на ухудшение самочувствия и депрессивное состояние. Психолог-психотерапевт Тамерлан Заников рассказал, как отличить осеннюю хандру от клинической депрессии.
Эксперт отметил, что в осенний период у многих ухудшается настроение. Это происходит из-за смены погоды, окраса листьев и начала учебного года.
Отличить депрессию от осенней хандры можно по пяти факторам. Во-первых, у человека возникает бессонница, он не может заснуть. Кроме того, его преследуют навязчивые мысли, которые постоянно крутятся в голове, мешают заниматься работой или учебой.
В состоянии депрессии часто возникает тремор: глаза, губы, руки начинают подрагивать. У человека также частично или полностью пропадает аппетит.
Еще один признак депрессии — отсутствие реакции на внешние факторы, при которой человек не может заставить себя выполнять повседневные дела, передает «Радио 1».
В свою очередь заведующий терапевтическим отделением клиники Дмитрий Лохматов посоветовал для борьбы с осенней хандрой добавить в распорядок дня то, что приносило удовольствие. Например, встречи с друзьями, прогулки на природе, просмотр фильмов, передает RT.
Около 15 миллионов россиян находятся в состоянии глубокой депрессии, что составляет почти 10 процентов от всего населения страны. Соответствующее исследование было проведено Агентством стратегических исследований (АСИ).
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Воспаления, инфекции и рваные раны: чем могут быть опасны украшения для зубов в виде камней и страз