Что вы знаете о работе своего мозга? Наверное, не так много, ведь наше серое вещество до сих пор остается наиболее сложным и таинственным органом в организме человека. Мозг отвечает за все функции, умение думать, мыслить и принимать логические решения.
По сути, наш мозг является аналогом центрального процессора, который нужно не только обучать, но и эффективно программировать.
Коротко о главном – нейропластичность
Понятие нейропластичность появилось давно, но только сегодня его начали активно использовать для улучшения памяти, развития мышления и общей работоспособности. Если говорить просто – это особое свойство нашего мозга изменяться при получении нового опыта и знаний. В головном мозге работают нейронные сети и отдельные нейроны, формирующие связи и восстанавливающие важные функции.
К слову, пора избавиться от мифа о том, что мозг человека неспособен развиваться после 25 лет. Это глупость, которая не имеет ничего общего с реальностью. Более того, именно прокачка нейропластичности мозга позволяет развиваться и формировать новые нейронные сети.
И да, в прямом понимании, нейропластичность влияет на жизнь человека, его способность креативно мыслить, принимать взвешенные решения с учетом полученных знаний и опыта.
Можно ли прокачать нейропластичность?
Интересный вопрос и ответить на него можно следующим образом – мозг всегда меняется, увеличивается или уменьшается в объеме. Как именно будет развиваться мозговая активность, зависит только от человека и тренировок, которые он используется. Нейроны могут оставаться в пассивном или активном состоянии.
Нейропластичность можно сравнить с «привычкой» нейронных сетей выполнять определенные действия. Проще говоря, если мы постоянно тренируем мозг, то и активность увеличивается, формируется память, новые привычки. Мозг способен как губка впитывать знания, но для этого нужно использовать правильные инструменты.
Возможно, вы удивитесь, но подобные тренировки применяются для реабилитации мозга после сильных травм или даже инсультов. Более того, некоторые ученые считают, что нейропластичность мозга отвечает за фантомные боли человека при ампутации конечностей.
Как же тренировать эту важную функцию «серого вещества»? Существует несколько целевых практик, но в основе всегда лежат упорные и регулярные тренировки. Представьте, что ваш мозг выступает в роли мышцы, которую нужно прокачать до нужного размера, тогда все станет на свои места.
Делать привычные вещи непривычным для мозга образом, менять мелкие привычки и смотреть на мир в перевернутом виде. Все это и не только является частью тренировок, а больше вы сможете узнать на курсах для мозга «Brain Boost».