Воскресенье — ленивый коврик
Чтобы стать хозяевами своей жизни, прежде всего мы учимся контролировать себя. И начинаем с осознанности.
Если говорить о йоге, то здесь важно следовать определенной методике и грамотно чередовать напряжение с расслаблением.
Так, гуру йоги советуют один день отдыхать от асан, особенно силовых, динамических.
Но если уж очень хочется, выполните вот эти:
Шавасана
Саламба Ширшасана
Саламба Сарвангасана
Халасана
Сету Бандха Сарвангасана
В день отдыха лучше погулять, на свежем воздухе, пообщаться с позитивными людьми, встретиться с родственниками. Ведь первой, очень важной ступенью йоги является яма — социальная дисциплина, которая подразумевает качественные социальные контакты.
Следуйте разумной методике и будьте здоровы, красивы и благополучны!
