ПРИЧИНЫ ТЯГИ К СЛАДКОМУ
Сладкое - одно из самых привлекательных искушений. Если в холодильнике лежит тортик, то так и будет манить, пока его не съешь 4
Почему мы так сильно тянемся к сладкому?
1. Нехватка энергии
Сладкие продукты, содержащие углеводы, являются быстрым источником энергии, поэтому мы часто ищем сладкое, чтобы удовлетворить эту потребность.
2. Зависимость от сахара
Некоторые исследования свидетельствуют о том, что потребление сахара может вызывать зависимость, аналогичную зависимости от наркотиков. Когда мы употребляем сладкое, это активирует центры удовольствия в мозгу, вызывая ощущение радости. Поэтому когда мы испытываем стресс, тревогу или грусть, часто обращаемся к сладкому в поисках утешения и радости.
3. Недостаток питательных веществ
Постоянная тяга к сладкому может сигнализировать о недостатке хрома и магния. Хром участвует в регуляции углеводного обмена и усиливает восприимчивость клеток к инсулину. С магнием все проще: большое его количество содержится в какао, поэтому при дефиците магния нас тянет на шоколад.
4. Кандидоз кишечника
В норме дрожжеподобные грибки Candida входят в состав микрофлоры. Когда мы едим много сахара, грибки начинают усиленно размножаться, потому что они сахаром питаются. Поскольку эти грибы питаются сахаром, потребность в нем растет вместе с увеличением численности колонии.
5. Некачественный сон
После плохой ночи люди съедают больше, чем нужно, и при этом отдают предпочтение продуктам с высоким процентом жиров и углеводов. В одном эксперименте обнаружили, что у здоровых молодых людей всего два дня недосыпа увеличивают аппетит на 24%, а тягу к сладким и жирным продуктам на 33-45%.
На первый взгляд пустяковая проблема может скрывать за собой совсем нехорошие причины. Если вы обнаружили, что ваше потребление сладкого становится избыточным или негативно влияет на ваше здоровье, обращайтесь за помощью.