В 21 веке, каждая семейная пара или просто женщина, должны понимать, что беременность лучше планировать заранее! Во время беременности, вы – огромный ресурс для своего будущего малыша, и то, какой вы вступите в эту беременность и то, как вы ее проведёте, в дальнейшем во многом будет влиять на физическое и психоэмоциональное здоровье вашего ребёнка!
Что нужно сделать в первую очередь при планировании беременности?
- прийти к врачу на приём и сказать, что вы планируете беременность!
- исключить стресс из своей жизни
- нормализовать режим сна (ложимся спать не позднее 23:00 и спим не менее 7-8 часов)
- нормализовать режим питания
- знать свой семейный анамнез
- знать свой индекс массы тела и артериальное давление
- если вы курите, то бросить курить
- не употреблять алкоголь, такая же рекомендация к партнёру
- не употреблять наркотические вещества.
Рекомендуемые общие обследования:
клинический, биохимический анализ крови;
коагулограмма;
анализ крови на ферритин, уровень витамина Д
анализ крови на антитела к кори и краснухе. При отсутствии антител – необходима вакцинация, после чего в течение 3-х месяцев необходима надёжная контрацепция;
анализ крови на СПИД, сифилис, гепатиты В и С;
посещение стоматолога;
прохождение флюорографии;
Как обследоваться у гинеколога:
анализы на инфекции, передаваемые половым путём;
ПАП-тест(онкоцитология) 1 раз в 3 года с 21-29 лет.
ПАП-тест + ПЦР на ВПЧ (вирус папилломы человека) 1 раз в 5 лет с 30 лет.
По показаниям – проведение кольпоскопии;
УЗИ органов малого таза на 5-7 день менструального цикла;
УЗИ молочных желёз на 5-11 день менструального цикла (пациенткам 40 + рекомендовано проведение маммографии);
Какие витамины необходимо пить?
основной витамин во время планирования беременности и в первом триместре – фолиевая кислота (профилактика пороков развития нервной трубки плода). Суточная доза – 400 мкг, необходимо начать приём за 3 месяца до предполагаемого зачатия;
йод во время планирования беременности – взрослому человеку требуется как минимум 150 мкг йода в сутки по данным ВОЗ;
витамин Д – профилактическая доза 1000 МЕ/сутки, доза корректируется в зависимости от уровня витамина Д в крови;
омега 3 ПНЖК – ВОЗ рекомендует потреблять 200-300 мкг/сутки. Таких цифр можно добиться, потребляя рыбу 2-3 раза в неделю, а если Вы не едите рыбу – дополняем витаминами.
Важно понимать, что данные рекомендации являются обобщёнными и подходят для «условно» здоровых женщин. Самое правильное решение – это очно посетить акушер-гинеколога, который обследует Вас, даст рекомендации и при необходимости направит к профильным специалистам.
Приглашаем Вас на прием к акушеру-гинекологу:
Записаться к акушеру-гинекологу
или врачу-терапевту:
Уважаемые пациенты, Ваше здоровье в Ваших руках!