Всегда завидовала людям, не чувствующим холода. Когда-то путь закаливания казался мне чрезвычайно тернистым: что это за драконовские меры - обливание холодной водой, прогулки без куртки осенью, пробежки зимой в легкой одежде! Жалко себя, любимую😉
Но...видно где-то в глубине души я все же мечтала быть чуть менее изнеженной, чем была. Вот жизнь и подкинула обстоятельства - переселение за город, в частный дом. Тот самый, где сам себе ЖКХ.
Ух, доложу я вам, зимой это было что-то с чем-то. Дом остывал за день, пока все на работе. Пока его затопишь, пока он нагреется...а если еще надо выбежать за чем-нибудь на улицу, то все, пиши пропало! Потом зуб на зуб не попадает.
Тот первый год я сейчас вспоминаю с содроганием. Я постоянно "прибаливала". Не болела, а именно вот это слово. Сопли, кашель, озноб. Вдобавок, на работе было ужасно неудобное место - четко на сквозняке.
Не буду утомлять вас своими злоключениями - все закончилось незаметно. Просто очередной период здоровья между насморками затянулся. Вечернюю прохладу я стала воспринимать легче. Сквозняков больше не боялась. "Вот оно!" - подумалось мне. Закаливание произошло! Я же теперь и в море смогу купаться, когда прохладно и народу в воде немного!
Окрыленная успехами, я с нетерпением ждала отпуска - держись, Балтийское море, я уже иду!
Оказавшись на пляже Зеленоградска, я поежилась - странно, июль, а как-то чересчур прохладно... В воду я решила прыгнуть сразу. С разбега, не по-женски. Моя компания заботливо меня уверяла, что водичка - что надо, теплая! Давай, давай, заныривай!
Как бы вам описать ту картину... Представьте, что держите на руках поросенка, который только что грелся на солнышке. Ваши руки разжимаются и разморенный теплом поросенок падает в корыто с холодной водой. Представили?
Вот так же и я, извиваясь, как порося, рванула к берегу. Завизжав, а потом споро работая руками-ногами, я беспардонно нарушила душевное равновесие закаленных купальщиков, которые искренне наслаждались суровыми водами Балтийского моря.
Завернувшись в полотенце, испытала обиду - ну как так-то! Вроде бы закалилась уже! А выходит, вовсе нет?
Скажу сразу: за время отпуска я привыкла к прохладной воде. К тому же, чем ближе к концу июля, тем она становилась теплее.
Сейчас же мне есть еще чем похвастаться: в этом году, закрывая пляжный сезон в Калининградской области, я уже спокойно плавала в куда более остывшей воде. Без последствий в виде простуд и прочих неприятностей со здоровьем.
Но есть еще, куда расти. Пока же могу с уверенностью заявить: методика постепенного закаливания работает. Проверено на собственной шкурке. В промежутке между двумя описанными купаниями в Балтийском море я по чуть-чуть себя "мучила": где терпела холод (недолго), где обходилась без кофты на прогулке при ветренной прогулке, умывалась холодной водой.
Это вроде бы мелочь, но если бы вы знали, как это приятно, чувствовать себя комфортно, когда, глядя по сторонам, понимаешь, что народ одет потеплее тебя.
А зачем вообще все эти мучения?
Я для себя могу назвать несколько пунктов:
- я перестала простужаться. Вообще. Последний раз это было года два назад - во время всеобщего гриппа.
- забыла куртку/кофту, а похолодало на несколько градусов? Ерунда, пройдусь чуть быстрее и согреюсь. И мне будет комфортно!
- наслаждение от морских купаний. У воды стадии "как парное молоко" есть один жирный минус - море похоже на суп с фрикадельками. В роли фрикаделек - наши замечательные люди. Согласитесь, приятнее плавать, когда вокруг тебя в радиусе 3-5 метров никого нет.
Автор, езжай на острова в каком-нибудь Индийском океане, где никого нет и плавай на здоровье!
Нет. Во-первых - жалко денег, "нажитых непосильным трудом", а во-вторых - в теплых водах обитает множество разных гадов.
В общем, прохладное море - то, что надо, без нокаутов по кошельку.
Как закалиться без проблем и лишних телодвижений?
Помнить о своей цели - и каждую неделю продвигаться к ней. НО! Без неприязни к процедурам. Поясню: вот я до сих пор не люблю контрастный душ. Принимаю его редко, в основном, в теплое время года. Тоже его не любите? Да и не надо! Пройдитесь где-то без куртки, постойте минутку на ветерке, чтобы "поймать мурашки". Потом утеплитесь. Согрелись? Снова немножко прохлады! В общем, ищите свои методы. Может, вам понравится мыть руки холодной водой, а потом растирать их полотенцем. Или больше подойдет "подышать воздухом" на балконе, а потом нырнуть в теплую комнату.
Мне сейчас интересно испытывать, что я могу, а что нет. Пусть и у вас появится интерес. Соревнование с самим собой.
Главное, что при любом раскладе, в выигрыше будете вы.