Обращали ли вы внимание, мои творческие коллеги-правши, в какие моменты вам приходится буквально выжимать из себя креатив, а когда вас уносит потоком, и вам остаётся лишь фиксировать то, что приходит откуда-то сверху?
Я заметила, что, когда полна сил и сажусь за стол с настроением «щас напишу», у меня на передний фланг выдвигается левое полушарие, отвечающее за логику, математику, анализ и речь. И начинает выдавать, как стенографистке, заумные рубленые фразы. А иногда и просто тупить. В итоге получаются не живые тексты, а какие-то канцеляризмы, которые потом приходится специально раскрашивать…
Но стоит мне не выспаться или ментально устать, как левое полушарие отходит в тень, и в свет софитов выходит правое. И тут уже сознание наполняют образы, а фразы рождаются сами собой… То же самое происходит, когда я отключаю мозг - гуляя в лесу, например, или принимая ванну. Порой и сама не хочу, а идеи набегают, роятся и толкаются так, что хочется на них прикрикнуть «ша! Не все сразу, я не успеваю!». Как будто в правом полушарии у нас находятся устройства, позволяющие подключаться к высшим сферам и получать оттуда нужную информацию…
А ведь так оно и есть! Правое полушарие рулит не только в творчестве, но и в плане предчувствования. Именно им мы считываем будущие события и людей. Все мы можем вспомнить случаи, когда мозг нас убеждал в том, что человек надёжный, ему стоит верить, а внутреннее чутьё включало красную лампочку «опасность». И если в такой ситуации мы слушали мозг, то потом горько об этом жалели...
Да, проницательность, интуиция, а также способности мечтать, фантазировать, распознавать мимику и эмоции других людей живут в правом полушарии. Это вам скажет любой хороший психолог, потому что эти специалисты работают, как раз максимально используя правую долю мозга.
И вот ведь что получается: когда мы слишком прокачиваем своё левое полушарие - постоянно учимся, анализируем, планируем, рассчитываем, строим логические умозаключения и т.д., это идёт во вред правому. Оно как будто сжимается и усыхает под грузом разросшегося собрата.
Замечали, наверное, как дюже умные и образованные люди бывают напрочь лишены эмпатии и способности строить гармоничные отношения, да и в целом отстают в обычных житейских навыках, то и дело попадая впросак? Это всё потому, что они поверили, что успех в жизни целиком и полностью зависит от их IQ. И воооот налегают на него...
Согласно многочисленным исследованиям, только 10% людей в мире равномерно используют оба полушария своего мозга, а остальные отдают предпочтение левой его части, отвечающей за логику.
Если и вы чувствуете, что у вас с генерацией идей, творчеством и интуицией беда, оставьте на время в покое своё левое полушарие и займитесь отстающим правым.
Но прежде, чем я расскажу вам о специальных техниках, я обращу ваше внимание на 3 основных правила, которые помогут вам сделать ваш мозг более эластичным, податливым и готовым к восприятию и усвоению новой информации.
Вот эти правила:
1. Если вы ведёте пассивный образ жизни и недостаточно двигаетесь - у вас сидячая работа, вы мало ходите пешком и предпочитаете отдыхать, лежа на диване - обеспечьте себя необходимым количеством физической активности. Дело в том, что в результате гиподинамии плохо расщепляются жировые кислоты, находящиеся в организме, что приводит к возникновению холестериновых бляшек на сосудах, препятствующих нормальному кровообращению. Кровь же обеспечивает органы, в том числе и мозг человека, нужным им количеством кислорода, и, если этот процесс нарушен, функции мозга тоже нарушаются, вследствие чего ухудшается и эффективность его работы.
2. Позаботьтесь о здоровом питании. Здесь важны 2 момента:
- Снизьте до минимума или лучше полностью откажитесь от употребления алкоголя, который губит нейроны головного мозга. Помимо зловредного спирта, в состав горячительных напитков входит углекислый газ, и вместе они оказывают на клетки мозга мощное разрушающее влияние.
- Почаще включайте в свой рацион продукты, богатые фосфором (тыква, зародыши пшеницы, мак, соевые бобы, кунжут, плавленый сыр, орехи, овес, фасоль и другие), а также те, в которых высокое содержание полезных углеводов (рис, кукурузные хлопья, отруби, макароны, кефир, молоко, креветки, рыба и другие).
3. Старайтесь больше пить чистой некипячёной воды. Норма: 30 мл воды на 1 кг вашего веса в сутки. Она помогает организму очищаться от токсинов и шлаков, а также способствует развитию когнитивных способностей, поддерживая нейронную связь. При стрессе количество употребляемой воды должно быть ещё больше.
А теперь, собственно, практики и упражнения
- Самое простое - это учиться медитациям, когда вы останавливаете бег мыслей в голове.
- Можно, как я, стараться отключать своё рацио во время прогулок на природе или по городу. Созерцать происходящее и больше стараться чувствовать, чем обдумывать то, что вас окружает.
- Почаще слушайте любимую музыку, способствующую релаксации и фантазированию. Чем раскованнее при этом вы будете себя чувствовать, тем лучше.
- Для развития правого полушария старайтесь всё делать левой рукой.
- Тренируйтесь писать левой рукой и справа налево.
- Чаще рисуйте, ведь именно во время рисования развивается абстрактное мышление. Выделяйте ежедневно по 30 минут для этого.
- Станьте внимательнее к чувствам, эмоциям и невербальным проявлениям тех, кто вас окружает. Развивайте в себе эмпатию - способность к сопереживанию и восприятию мира глазами других людей.
Желаю вам войти в те 10% счастливчиков, которые задействуют оба полушария своего мозга и получают при этом супер-результаты!
Галина Бобкова, карьерный психолог/консультант, коуч по самореализации www.ccgb.ru
Соцсети и каналы:
· Телеграм
