Заметила, что практически каждая первая сессия с новым клиентом начинается с вопроса:
Чем коучинг отличается от психотерапии?
Во-первых, коучинг про настоящее с прицелом на будущее.
Психотерапия все же с акцентом на прошлое.
Коучинг позволяет понять какую жизнь ты хочешь жить, какие цели для тебя важны. Коуч помогает проставить эти цели и проверить их на истинность (а правда ли это то, чего я на самом деле хочу).
Обычно этому следует ряд изменений внутри и снаружи. Коуч помогает стать тем человеком, который может важные цели реализовать.
Ещё коуч задает очень много вопросов. Иногда они неудобные. Иногда с вызовом. Но все они приближают тебя к цели.
Давайте еще пару пунктов зафиксируем.
Где фокус?
- В психотерапии важно разобраться в прошлом, чтобы лучше чувствовать себя в настоящем.
- В коучинге важно найти ресурс в настоящем, чтобы двигаться в будущее.
Ты - самый лучший эксперт в своей жизни. Ты сам знаешь, что тебе нужно. Просто иногда важно, чтобы кто-то помог тебе себя услышать.
В чем цель?
- В психотерапии часто целью является погружение в глубокое эмоциональное состояние для работы над личным восстановлением, исцелением (часто после травм).
- В коучинге цель повысить эффективность, развиваться в какой-либо сфере, найти свой ресурс.
Коучинг позволяет увидеть сильные стороны и начать на них опираться. Так, внедрить стратегии, которые помогают достигать желаемых целей.
Для кого это?
- Психотерапия для тех, кто хочет с чем-то разобраться, чувствует внутренний конфликт и проблему.
- Коучинг для ресурсных людей, которые уже меняют свою жизнь. У таких людей есть силы и желание на действия.
Ты - сам ответственный за свой результат. Коуч ответственный за ход сессии, атмосферу и пространство, где ты можешь понять, что для тебя действительно важно, чего ты хочешь, как это реализовать.
Ещё хочется добавить, что одно не заменяет другое. На разных этапах жизни, может быть необходим разных специалист. Ценно подмечать и отслеживать в себе, что конкретно сегодня хочется понять, почувствовать и сделать.
Подписывайтесь на мой канал и следите за новостями в Telegram!