Паническая атака или тревожность. Как отличить.

Все чаще и чаще сталкиваюсь с тем, что многие клиенты ,да и люди в социальных сетях уверены в том, что они испытывают панические атаки. Но, по описанным симптомам и поведению клиентов в этот момент, я понимаю что это не она.

Давайте разбираться, как отличить паническую атаку от повышенной тревожности с вегетативными симптомами.

Я уже писала о том, что когда человек длительное время находится в эмоциональном напряжении происходит дисбаланс в работе вегетативной нервной системе, а именно симпатическом и парасимпатическом отделах. Из-за этого дисбаланса появляются разнообразные вегетативные симптомы :

-головокружения, одышка, чувство неполного вдоха, шаткость походки, расплывчатость зрения, ком в горле, тахикардия , потливость, тошнота, повышается артериальное давление и т,д

Давайте разберем пример состояния человека и его поведения во время вегетативного криза (из-за повышенной тревожности)

Вы едете в метро, чувствуете что вам как-то нехорошо, потеют ладошки, как-то тяжело дышать, сердце стало чаще биться, пропала резкость в глазах, появилась тревога по поводу этого состояния, вы решили попить водички, присесть, подышать, позвонить кому-то и т.д - это не паническая атака!

Как ведет себя человек у которого паническая атака:

Вы едете в метро, чувствуете что вам как-то нехорошо, потеют ладошки, как-то тяжело дышать, сердце стало чаще биться, пропала резкость в глазах, появилась тревога по поводу этого состояния, вы думаете " Ой, кажется у меня сердечный приступ, и я умираю" вы пугаетесь этого состояния ,не правильно его понимаете , и в ответ на ваш испуг , что "вы умираете " выбрасывается адреналин. Эволюционно так вышло, что адреналин выбрасывается , когда человеку угрожает опасность (он встретил хищника). На этот выброс адреналина , появляется реакция беги и спасайся. Человек выбегает из метро, звонит в скорую, родственникам и т.д, а когда приезжает скорая ему становится легче. Потому что время полураспада адреналина в крови 3 минуты, может оставаться тревожное состояние еще около 15-30 минут. Он думает, что ему повезло, и появляется страх ожидания этого состояния вновь из-за что тревога возрастает еще больше.

Может появится охранительное и избегающее поведение.

Важная отличительная черта человека с повышенной тревожностью (у которого вегетативный криз) от человека с панической атакой, при проявлении вегетативных симптомов - это всегда выброс адреналина на испуг этой вегетативной активности (кажется, я умираю) и БЕГСТВО и СПАСЕНИЕ. Вот вспомните , как ведут себя люди которые столкнулись с реальной угрозой для жизни (природные катастрофы и т.д). Они всегда бегут и спасаются под действием адреналина.

При вегетативном кризе (разнообразных неприятных симптомах) вы не бежите и не спасаетесь, вы испытываете повышенную тревогу и страх.

Если вы столкнулись с хронической тревогой и паническими атаками и хотите от них избавиться, записывайтесь на консультацию.

Записаться можно на сайте или по телефону +37529-165-3-165, или любом удобном мессенджере.

Автор: Романовская Екатерина Дмитриевна
Психолог, КПТ ЛОРПт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru