Слоящиеся ногти выглядят неэстетично и доставляют массу неудобств😔. Что с ними происходит и как им помочь? Расскажем в статье.
Почему слоятся ногти?
Немного анатомии. Над ногтевой пластиной находится кутикула – ногтевой валик, который защищает её от инфекций. Сами же ногти состоят из белкового материала – кератина. Он также является основной составляющей кожи и волос. Благодаря кератину ногти прочны и стойко переносят почти все виды внешних воздействий.
Если наш иммунитет снижается, уровень кератина в организме начинает колебаться, и ногти становятся ломкими и хрупкими, отслаиваются.
При низком иммунитете также наблюдаются:
🙁недостаток витаминов А, В необходимых для образования кератина;
🙁витамина С – который поддерживает производство коллагена;
🙁железа – способствует продвижению кислорода по крови и улучшает рост ногтей;
🙁цинка – который играет важную роль в образовании тканей;
🙁протеина – основного строительного белка ногтей.
Если ногтевая пластина была травмирована (ношением гель-лака, контактом кожи рук с химикатами, внешними повреждениями и т.д.) либо есть внутренние заболевания организма (диабет, болезни легких и тд), возрастные изменения, ногти также могут слоиться.
Кроме того, из-за смены гормонального фона часто негативно влияют на состояние ногтевой пластины стресс, строгие диеты, и беременность.
О том, как предотвратить развитие стресса, рассказываем здесь.
Что делать?
1. Используйте питательные средства по уходу за кожей рук. Обратите особое внимание на масла и крема, в состав которых входят кератин, масло авокадо, витамин Е, масло чайного дерева, травы и натуральные продукты пчеловодства.
2. Регулярно обрабатывайте ногти и кутикулу: если у вас нет возможности выбраться на маникюр, достаточно подравнивать кончики ногтей и обрабатывать ногтевую пластину.
3. Балуйте ваши руки увлажняющими ванночками.
4. Повышайте иммунитет: включите в рацион белки и минералы, необходимые организму:
- витамины А, Е (цельнозерновой тост, морковь, бобовые, печень, орехи, фрукты);
- витамин D (cыр, творог);
- йод (шпинат, рыба, морская капуста и морепродукты);
- кальций (молочные продукты, капуста, морепродукты, брокколи, рыба);
- магний и цинк (болгарский перец, бананы, бобовые и другие крупы, зелень);
- витамин С (фрукты, овощи);
- железо (птица, тунец, бобовые, ягоды).
Если в вашем рационе недостаточно витаминов, на помощь придет маточное молочко: в нем есть витамины A, B1, B2, B3, PP, B6, B7, H, B12, ферменты и суточная доза фолиевой кислоты (витамин В9). Благодаря этому оно повышает иммунитет, помогает сохранить молодость и препятствует ломкости волос и ногтей.
Если вы следите за питанием и ухаживаете за ногтями, но они продолжают слоиться, обратитесь к подологу или дерматологу.
А популярной за последнее время была публикация