В предыдущей статье мы разобрали, что стресс – не всегда плохо. Если он кратковременный вреда от него нет. Но что делать, если стресс становится частым гостем? Об этом расскажем ниже.
Всего существует 3 фазы стресса:
- Организм реагирует на стрессор тревогой и мобилизует свои защитные силы и ресурсы для противостояния стрессовому фактору.
- Организм противостоит стрессовой ситуации, человек активно ищет выход из неё.
- При большой продолжительности влияния на человека стрессового фактора, организм начинает истощаться, и станет уязвимым для вторичных угроз (различные болезни).
Важно остановить развитие и не допустить последней стадии – истощения!
Как это сделать?
Для того, чтобы предотвратить развитие стресса, соблюдайте следующие рекомендации:
- Ведите активный образ жизни и употребляйте пищу, обогащенную витаминами;
- Высыпайтесь;
- Найдите дело по душе и посвящайте ему время;
- Откажитесь от алкогольных напитков и ограничьте себя в употреблении кофеина (кофе, крепкий черный чай);
- Не смотрите и не слушайте то, что вызывает неприятные эмоции (фильмы, музыка, новости);
- Делитесь своими переживаниями с друзьями или родственниками, которым доверяете, не стоит держать эмоции в себе;
- Подберите для себя натуральные средства, которые мягко помогают справиться со стрессом и не вызывают привыкания. Например, полезный бальзам, вкусный мёд отлично подойдут к чаю и будут способствовать снятию стресса.
Важно следить за своим здоровьем и не пропустить первые звоночки от организма:
- Вялость, апатия, безразличие
- Бессонница или беспокойный сон
- Повышенная возбудимость
- Панические атаки, страх
- Агрессия
Прислушайтесь к себе. Если вдруг обнаружили у себя вышеперечисленные признаки, начните выполнять эти 7 пунктов и обязательно займитесь восстановлением организма.
Нормализовать состояние нервной системы, улучшить сон и настроение возможно, если поддерживать своё здоровье полезными продуктами.
Комплекс подобранных продуктов незаменим в периоды сильных переживаний и стрессов. Каждый продукт нацелен на мягкое действие и качественное воздействие на все системы организма.
Продукты пчеловодства безопасны и не вызывают привыкания.
Бальзам «Антистресс»* – благодаря входящим в него травам – успокаивает, снимает спазмы, нормализует сон.
Прополис* – повышает иммунитет, восстанавливает проводимость мембран нервных клеток, стабилизирует состояние нервной системы.
Трутневое молочко* – восстанавливает гормональный фон, выводит из депрессивного состояния, восстанавливает либидо.
Пыльца с мёдом* – даёт силы организму, насыщает его витаминами и минералами, способствует снятию стрессовых состояний и выработке эндорфина.
Хитозан* – выводит из организма токсины и шлаки.
Напоминаем, что приобрести натуральные продукты пчеловодства Smart Bee можно через ozon
*Продукты не являются лекарственными средствами. Необходима консультация специалиста.
Чтобы получить бесплатную консультацию специалиста по апитерапии переходите по ссылке в описании канала.
Будьте здоровы!
Smart Bee 🐝
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать ещё больше интересного о продуктах пчеловодства и их влиянии на организм.
#стресс #снятьстресс #спокойствие #продуктыпчеловодства #здоровье #консультация #бесплатно #озон