Человек, которому не дали достаточно любви и одобрения в детстве, живет с постоянным чувством голода. Для него жизненно важно получать любовь из мира, неважно даже от кого. Эта внутренняя психологическая потребность настолько велика, что человек жертвует собой, своими интересами в угоду другим, чтобы другие любили его.
Внутренний ребенок боится, что если он откажет, если он будет неудобен для окружающих, все подумают, что он «плохой», и разлюбят его. Именно поэтому взрослый человек соглашается на все, о чем его просят, при этом чувствуя дискомфорт и прекрасно понимая, что действует против своих интересов.
Важно понять один механизм, который избавит вас от постоянного страха. Внутренний ребенок находится в поисках любви и именно поэтому пытается быть хорошим для всех. Но он обманывает сам себя, никогда не получая удовлетворения и жертвуя все больше. Ему нужна родительская любовь, и поэтому угождать окружающим людям смысла нет — это не восполнит недостающей родительской любви.
Внутреннему ребенку важно знать, что его любят Мама и Папа, что они его принимают. Человек, знающий это, не нуждается во всеобщем признании и не ищет любви посторонних. Понимая этот механизм, вы можете пройти тренинг личностного роста в домашних условиях. Вот пара практических заданий, которые позволят вам научиться говорить такое сложное слово «нет».
УПРАЖНЕНИЕ «Меня любят»
Как мантру, просыпаясь утром, засыпая вечером, в каждую свободную минуту и каждый раз, когда кто-то просит вас о чем-то неудобном, каждый раз, когда вам сложно сказать «нет», повторяйте про себя эту магическую целебную фразу: «Папа и мама любят и принимают меня».
Эта фраза мощно действует на ваше подсознание. Даже если вы не верите в нее, упорно повторяйте слова, и вы увидите, как будете становиться все более и более сильной. Вы почувствуете почву под ногами, и ваша уверенность в себе будет расти.
УПРАЖНЕНИЕ «Всегда говори „нет“»
Устройте себе тренинг: в течение трех дней отказывайте всем, не объясняя причины. Ваша задача просто говорить «нет». Смысл задания заключается в том, чтобы научиться отсекать только ненужные вам предложения и избавиться от страха отказа. Самый простой способ научиться это делать — практиковаться. При этом самыми «страшными» отказами станут отказы близким: маме, папе, супругу, ребенку.
Запомните: соглашаясь на чужие условия, вы не можете быть счастливы. Чужие условия — это чужая энергия. Важно знать, что, отказывая другим, вы неизбежно будете испытывать чувство вины, от этого никуда не уйти. Но чувство вины — закономерная плата за переход на новый, более счастливый уровень жизни. Практически любые позитивные изменения в жизни человека сопровождаются чувством вины.
Разбор этой темы демонстрирует решающую роль родительской любви и принятия своего дитя в его будущей способности говорить «нет». Взрослые должны пояснять ребенку, что, несмотря на любые оценки, успехи или неуспехи, несмотря на то что он своим поведением часто огорчает родителей, он все равно остается любимым.
Как избавиться от удушающего чувства неудовлетворенности? Разобраться с капризной самооценкой? Понять, чего я хочу на самом деле? Наладить свою жизнь? На все эти вопросы поможет найти ответ Каринэ Аванесян, автор книги «Любовь к себе. Смелая книга женского счастья. Теория и практика» (16+): https://go.ast.ru/a00b9d6