Самое бешеное напряжение накапливается, когда человек во всех ситуациях стремится быть хорошим. Гладеньким. Понравится абсолютно всем со всех сторон.
После нескольких лет такой жизни у такого человека в арсенале: повышенная тревожность, неврозы, повышенный уровень внутренней агрессии, пониженная или нулевая стрессоустойчивость и т.д.
Такому человеку вечно и постоянно что-то неприлично, неправильно, не так, а вдруг люди посмотрят, а вдруг они что-то скажут, подумают.
Надо же, чтобы думали исключительно хорошо!
Но исключительно хорошо прям все думают только об одном человеке - это Бенджамин Франклин и он изображен на купюре в сто американских долларов. Обо всех остальных людях все остальные люди думают все по-разному. Мать Терезу, к слову, считали святой при жизни и скрупулезно записывали ее изречения, мол, любите ближних своих, а после ее смерти вскрыли ее дневник и ужаснулись - там у человека была лютейшая депрессия и фразы ужасающие о том, как она ненавидит все человечество чернейшей ненавистью.
На связи Сиана, в миру Ася Плотникова, дипломированный педагог-психолог. Я помогаю педагогам (и не только) стать сильными, высокооплачиваемыми и востребованными специалистами; на Дзене я пишу о педагогике, психологии, рассказываю истории из собственного опыта. Всегда рада конструктивному диалогу в комментариях, лайкам и подпискам!
У каждого предмета есть свет и тень, это не случайно. Отрицать и не признавать в себе тени, и уж тем более заниматься искоренением теневых качеств - это сизифов труд.
Тени делают нас, людей, объемными.
И эмоции нужно проживать и любить, и ценить все.
Эмоции – это неотъемлемая часть нашей жизни. Они являются натуральной реакцией на происходящие вокруг нас события и внутренние переживания. Наше отношение к эмоциям, и то, как мы их проявляем, играет важную роль в нашем психологическом и физическом благополучии.
Причины Подавления Эмоций
Подавление эмоций – это распространенное явление в современном обществе. Многие люди стараются скрывать свои чувства, особенно те, которые могут быть восприняты как негативные, такие как злость, ненависть, зависть и страх. Причины, по которым люди скрывают свои эмоции, могут варьироваться:
1. Общественное давление: многие общества и культуры научили нас, что проявление негативных эмоций неприемлемо или даже аморально. Это может привести к страху перед осуждением со стороны окружающих.
2. Личная идентичность: некоторые люди видят себя в определенном свете и боятся, что проявление негативных эмоций может подорвать их самооценку или репутацию.
3. Страх потери контроля: эмоции могут ощущаться как потеря контроля, и многие из нас боятся потерять власть над своими реакциями и поступками.
4. Страх оскорбить других: проявление негативных эмоций может вызвать раздражение, обиду или боль у других людей, и никто не хочет наносить вред своим близким.
Почему Важно Проявлять Злость и Ненависть
Однако стоит задаться вопросом: действительно ли полезно скрывать эмоции, включая злость и ненависть? Исследования и опыт показывают, что есть ряд причин, по которым важно открывать себя и проявлять свои эмоции.
1. Эмоции – естественная реакция: во-первых, эмоции – это часть человеческой природы. Они помогают нам адаптироваться к окружающей среде, справляться с стрессом и решать проблемы. Злость, например, может быть мотивирующей эмоцией, которая побуждает нас решать конфликты и защищать себя.
2. Здоровье и благополучие: подавление эмоций, особенно негативных, может привести к стрессу, тревожности и депрессии. Когда мы открываем себя и даем выход своим эмоциям, мы уменьшаем внутреннюю напряженность и поддерживаем свое психическое здоровье.
3. Отношения: в отношениях с другими людьми честность и открытость могут способствовать лучшему пониманию и общению. Когда мы делимся своими чувствами, мы можем ожидать более глубоких и искренних отношений.
4. Самопонимание и самосознание: Проявление эмоций может помочь нам лучше понимать себя и свои потребности. Эмоции служат своеобразным сигналами о том, что важно для нас и что вызывает наше негодование или страх.
5. Работа с эмоциями: проявление эмоций – первый шаг к их эффективной работе. Когда мы раскрываем свои чувства, мы можем лучше понять, почему они возникли, и найти конструктивные способы управлять ими.
Как Проявлять Эмоции Конструктивно
Важно помнить, что проявление эмоций не означает бесконтрольное их выражение. Существуют стратегии, которые могут помочь нам проявлять эмоции более конструктивно:
1. Сознание эмоций: попытайтесь определить и назвать свои эмоции. Узнав, что вы чувствуете, вы сможете лучше понять себя и свои реакции.
2. Поиск подходящего момента и места: найдите подходящее время и место, чтобы поделиться своими эмоциями. Например, важно обсудить проблему с человеком, с которым возник конфликт, но лучше сделать это, когда обе стороны спокойны и готовы к разговору.
3. Выразительность: выразите свои эмоции ясно и адекватно. Используйте "Я-сообщения", которые описывают, какие чувства вызвало событие, вместо обвинений или упреков.
4. Слушание: постарайтесь выслушать другую сторону и ее точку зрения. Открытый диалог может помочь решить конфликты и улучшить отношения.
5. Уход за собой: после проявления негативных эмоций, важно заботиться о себе и своем эмоциональном состоянии. Это может включать в себя релаксацию, медитацию или разгрузку через физическую активность.
Проявление эмоций, включая негативные, является неотъемлемой частью нашей жизни и может способствовать нашему физическому и психологическому благополучию. Важно научиться проявлять свои эмоции конструктивно, чтобы они служили нашему самопониманию, развитию и улучшению отношений с окружающими. Помните, что проявление эмоций – это не слабость, а признак человечности и стойкости.
Я надеюсь, что этот текст смог вдохновить и помочь хотя бы одному человеку!
Если вам понравилась эта статья, можете почитать еще вот эти и посмотреть ролики по схожей теме:
Большое спасибо моим адекватным и порядочным подписчикам, вы меня вдохновляете на новые статьи и новое творчество! Мне нравится создавать для вас полезный контент!
И помните, что Ася всегда на связи! Ищите меня в комментариях или по ссылкам:
Телеграм: https://t.me/seaanavl
Сайт: https://seaana.ru/
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCA2p2fWWmFR55iV-HY-64Ew