Границы можно разделить на внутренние и внешние или субъективные и объективные.
Внутренние границы или же субъективные — это как вы изнутри воспринимаете свои границы. Ваши запросы, притязания и ожидания к миру.
Внешние границы или объективные — это запросы от других людей, от внешнего мира к вам. Чем больше к вам запросов — тем вы нужнее, тем больше вам позволено, тем шире ваши возможности, тем шире ваши границы, тем сильнее вас любят.
Когда внутренние границы шире, чем внешние — человек хочет больше, чем ему готов дать мир и другие люди в обмен на пользу, что дает человек. При таких границах человек отталкивает от себя. От общения с ним создается ощущение давления, что ему все время что-то нужно, что он пытается забрать гораздо больше, чем дает.
Изнутри человек представляет и ощущает все ровно наоборот, вокруг жадные козлы, которые вечно от него что-то хотят. Он чувствует себя выжатым и выпотрошенным лимоном. Его окружают «энергетические вампиры» и прочие гадкие нелюди.
В идеале субъективные и объективные границы должны совпадать. Хорошо, когда субъективные границы меньше объективных — тогда в жизни человека больше приятных сюрпризов и поводов для радости. Он как бы создает валентность, которую хочется заполнить снаружи — дать что-то приятное и полезное, порадовать.
Границы можно улучшать изнутри, работая над своими запросами к миру, над своей жадностью — тогда ваши проявления естественным путем впишутся в границы внешние. Вам не захочется выходить из границ, когда вы увидите и на собственном опыте прочувствуете разницу между жизнью в границах и за их пределами.
Можно работать непосредственно над своими проявлениями, ловя их в моменте и останавливая.
На самом примитивном уровне хорошие границы — это вежливость и соблюдение правил этикета.
Не бить людей. Не оскорблять их. Не предъявлять претензии, если вы не готовы расстаться из-за причины. Оформлять свои недовольства в просьбу, четко видя свои рычаги влияния в ситуации. Понимать, что на той стороне другой человек со своими интересами, которые могут противоречить вашим. Помнить, что своими косяками вы даете партнеру карт-бланш и моральное право вести себя также.
Умение быть в границах — это возможность сохранять силу и правду на своей стороне. Не субъективные ощущения, а объективные результаты.
Это умение всегда или почти всегда одерживать верх в конфликтах с минимальными усилиями.
Это автоматическое самоуважение и защита от потери себя.
________________________________________________________________________