Скажу честно, не планировала писать эту статью. В мои почти 50 лет я выгляжу гораздо моложе, однако, не уверена, что именно на 35 :) Хотя, ко мне часто подходят знакомиться парни лет на 20 меня младше. Видится значит, выгляжу я неплохо :)
Честно, я за естественность. Поэтому никогда не понимала женщин, которые ближе к 50 начинают себе что-то подкалывать. Зачем менять себя? Тут нужно копать глубже.
Разумеется, тут не обойдется дело народными рецептами по уходу за собой. Первое правило, которое важно усвоить: все начинается изнутри.
Правило № 1
Нужно освоить здоровое питание. Я уже лет 10 сижу на раздельном питании или "дробном". Суть заключается в том, чтобы давать передышку своего кишечнику, ведь постоянно работать он тоже не может - быстро изнашивается.
Важно делать перерывы между приемами пищи в 2-4 часа и не есть за 3 часа до сна.
Я отказалась от копченостей и вообще колбасы уже 3 года назад. Стала налегать больше на рыбу и морепродукты. Мясо тоже ем, но не часто. Например, курицу я ем 1-2 раза в неделю, а все остальные дни - рыба.
- Также, я соблюдаю питьевой режим. К слову, я отказалась от кофе и очень счастлива. Оно у меня забирало всякое желание что-либо делать и стало пагубно влиять на меня. Пью только иногда и то - на растительном молоке.
Раз уже заговорили про молочку, то скажу - я стараюсь избегать молочных продуктов. Потому что пищеварение уже не может усвоить такое большое количество лактозы.
Правило № 2
Я много занимаюсь спортом. Например, с утра я хожу 2 км, пока гуляю с собакой. Люблю кататься на велосипедах и кататься верхом на лошадях. У наших знакомых есть своя ферма и мы раз в месяц точно приезжаем их навестить.
Помимо этого, у меня есть абонемент в спортзал на выходные. Признаюсь честно, я не каждые выходные хожу: могу пропустить в субботу, но в другой день я обязательно отработаю.
Например, тогда придется встать пораньше и пройтись уже не 2 км, а 3 или 3 км. Важно статься держать баланс во всем и сделать активность частью своей жизни.
Правило № 3
Слежу за своей энергией. Если у меня нет настроения делать что-то, то я не заставляю себя и позволяю просто отдохнуть своему телу. Для меня самое главное - меньше переживать и тратить энергию на чужих людей.
Поэтому, я стараюсь исключить стресс и хожу иногда к психологу. Ведь весь стресс отражается на лице в виде лишних морщин и опухлостей.
Именно начиная с работы над своим образом жизни мы получаем то, что хотим. А уходовые процедуры для лица - лишь приятное дополнение. Ни одна маска в мире не способна сделать с вами тоже самое, что и здоровый сон или стакан чистой воды.
