На связи врач-терапевт, гастроэнтеролог, нутрициолог и кандидат медицинских наук, Ольга Помойнецкая.
Представьте: вы просыпаетесь с утра, а ваша кожа сияет здоровьем, настроение прекрасное, вас переполняют силы на то, чтобы выполнить все планы на день! Скажете, невозможно? А я отвечу - проще простого!
Существует 5 основных пищевых привычек, которые помогут вам чувствовать себя моложе и здоровее:
1. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены цельные продукты. Такие, как: мясо, птица или рыба.
Постарайтесь исключить все продукты, так называемого, промышленного производства. Пельмени, сосиски, различные консервы не дадут вам сил на день. От такого обеда захочется хорошенько выспаться после еды и уж точно не приступать к неотложным делам.
2. Лучше всего покупать продукты с коротким сроком годности местного производства. Чем дольше хранится продукт - тем он менее полезен для нас!
3. Сезонные овощи и фрукты прекрасно разнообразят ваш стол и подарят заряд витаминов.
4. В идеале, стоит убрать из списка продуктов в вашем холодильнике пакетированные и консервированные соки, различные вредные соусы, вроде кетчупа, а также рафинированное масло.
5. Внимание! Всегда читаем состав того, что мы покупаем! Если в составе более 3-х консервантов и всевозможных E - то не стоит класть это в нашу продуктовую корзину.
Если вы будете придерживаться моего списка из 5 главных правил здорового питания, то очень скоро почувствуете прилив сил и бодрости. А ваш организм скажет вам огромное спасибо!
А вы придерживаетесь правильного питания? Или в суматохе хватает времени только на вредные перекусы? Пишите в комментариях!
Если моя статья была вам полезна, то оцените её лайком и подпишитесь на канал - впереди ещё много интересных и полезных статей. Будьте здоровы!