Меню на 12.09.23 | 197-й день моего похудения на дефиците калорий

О нас:👇

Худею в реальном времени на дефиците калорий. В феврале 2023 г мой вес был 82 кг.  Я похудела на 16 кг за 6 месяцев. Сейчас мой вес  65,8 кг - избыточная масса тела. Цель -  55 кг - нормальный вес.

Как мне удалось похудеть на дефиците калорий 👇

Итоги дня фото

Итоги дня КБЖУ

Утренняя просфора с запивкой из кагора и святой воды

Завтрак

Перекус

Обед

Полдник

Ужин