На качелях эмоций

"Тот, кто умеет проживать печаль – тот умеет проживать радость".

Согласны? Даже если вдруг нет – тем не менее, это так .

Наша эмоциональная сфера очень похожа на качели. Мы не можем разрешить себе исключительно положительные эмоции и запретить отрицательные – точно так же, как невозможно качаться на качелях только в одну сторону, правда? Лимбическая система как бы качает топливо для многих процессов в мозге, а это топливо состоит из самых разных эмоций, отрицательных и положительных. И мозгу все равно, что качать. Но если качать только в одну сторону, то это сильно ограничивает амплитуду, в том числе снижает ощущения удовольствия, остроту чувств.

Или вот другой пример приведу, с гармонью. Вот представьте: вы растягиваете меха, радуетесь, радуетесь, радуетесь!!! И дальше ваш инструмент либо разорвется – либо нужно сдувать гармошку, переходить в другую тональность, возможно, погрустить, пострадать. Привести психику в норму. А норма – это когда комфортно, не зашкалено. Слишком долгие интенсивные даже положительные эмоции точно так же блокируют наш мозг, как и отрицательные. И тогда жизнь становится пресной, радость перестает радовать, грусть уже не печалит – а так, что-то между, тягомотина.

Именно поэтому психологи твердят о важности проживания чувств, разных, любых. Не копить условно плохие эмоции, заталкивая их поглубже, замалчивая, заедая – и тем самым сдавливая меха своей гармошки до невозможности дышать, звучать, ощущать вкус жизнь. Ведь тут есть еще такой феномен: то, с чем мы боремся – усиливается, увеличивается, растет. Ведь там, где находится наше внимание – там и энергия. И тогда страдание становится нормой, мы зависаем в каком-то одном положении, ограничиваем размах своих крыльев.

И тогда выражение «все в меру» не раздражает, а помогает уяснить эти процессы. И начать искать необходимый для нашей психики баланс. Чтобы не терять вкус жизни. И тогда мы приходим к неизбежности держать руку на пульсе своей эмоциональной сферы. Да, это про реальность взрослых людей - когда нашими эмоциями управляем мы сами, а не кто-то или что-то.

А вы умеете проживать вашу радость и вашу печаль? Другие эмоции? А как вы это делаете?

Автор: Валентина Шеркунова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru