Что общего у работы с проблемой тревоги и выращиванием кабачков, помидоров, тыквы и капусты на грядках? На первый взгляд - ничего.
Хотя, если спросить у дачника, то связь иной раз самая прямая просматривается - вовремя посадить, прополоть, проследить, чтобы урожай не съели вредители, чтобы хрен у забора не выкопали добрые соседи - забот полно ведь! И тревог тоже.
Но речь сейчас не об этом.
Если представить свою жизнь как большое поле, на котором чего только не растёт, то наше неадаптивное поведение, наши неправильные мысли, установки - это сорняки, которые произрастают посреди культурных посадок, опутывают их и разбрасывают повсюду семена тревоги.
Если запустить проблему и не начать с ней бороться вовремя, то сорняки разрастутся, семена дадут новые всходы. И нам приходится все силы бросать тогда на борьбу с проблемой.
И вот мы всё лето дергаем, полем, орудуем тяпкой, распутываем плети, ругаемся и топчемся по грядкам. Ценные и культурные растения остаются совсем без внимания, без удобрения, они чахлые и безжизненные. И когда настанет пора сбора урожая, мы остаёмся ни с чем.
Сосед ползает по огороду, картошка гулко стукает по ведру, большие тазы с виноградом выстроились в ряд. Старушки несут к автобусу тяжёлые сумки, груженые овощами - излишки будут продавать на рынке. А у тебя мелкая капустка да кривая морковка. Похвалиться нечем.
Если мы слишком много времени уделяем своим проблемам и тревоге - это может стать препятствием для сбора плодов. А иногда и вовсе борьба с препятствиями превращается в самоцель, и человек забывает, зачем он здесь - так бывает при обсессивно-компульсивном расстройстве и других тревожных расстройствах. Борьба с призрачными страхами занимает всё время, и на жизнь его не остаётся.
Все мы немножко... помидорки, огурчики, баклажанчики). Потому что:
- Как и овощи на грядках, мы развиваемся и растём. Мы изменяемся от простого к сложному и эволюционируем в течение своей жизни. Мы приспосабливаемся к окружающей среде. Мы созреваем и даём семена в виде наших достижений, позитивных эмоций, созидательных отношений с людьми. Наш рост и развитие не прекращается с окончанием детства. Он продолжается всю жизнь.
- Все овощи в нашем огороде разные - у них разная форма, цвет, плоды, вкус и запах. Так же и каждый человек индивидуален. И было бы странно, если бы кабачок старался стать морковкой или баклажан хотел бы быть облепихой с шипами.
- Любые овощи требуют заботы и питания. Так же и человек нуждается в питательной среде - тёплых и предсказуемых людях в окружении, взаимном интересе, дружбе, любви, поддержке.
- Овощам нужно пространство для роста. Оно нужно и человеку. Иначе его форма искривится и он не сможет реализовать себя в полной мере.
- Овощи используются в кулинарии, они сочные, полезные и вкусные. Наша внутренняя жизнь, наши ценности так же должны найти своё применение в работе, в хобби и творчестве, в отношениях с людьми.
- Выращивание овощей требует внимания и трудолюбия. Так же и работа со своими проблемами, наше развитие требуют регулярной практики и усилий.
Поэтому так важно стать осознанными и заботливыми садовниками своей жизни, посвящая внимание выращиванию ценных овощей и не забывая о борьбе с сорняками.
Оставьте свою тревогу в поле. Соберите богатый урожай!
Какие овощи больше всего любите выращивать на своём внутреннем поле?
Боретесь с сорняками?
__________
Понравилась статья? Буду вам благодарна, если вы нажмёте "спасибо" или поделитесь прочитанным в соцсетях.
Подпишитесь на статьи автора, чтобы не пропустить новые публикации ❤️
Если нужна помощь, чтобы не запутаться в сорняках проблем - можно записаться на консультацию ЗДЕСЬ
Автор: Шуба Наталья Николаевна
Психолог, Клинический ОКР ПА-фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru