О чем могут рассказать объем талии и икр у пожилых людей
Узкая талия и крупные икры - признак здоровья пожилых людей, выяснили учёные.
В Китае нашли связь между соотношением этих двух показателей (WСR) и различными заболеваниями - раком, сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями. Окружность икры позволяет более точно судить о мышечной массе пожилых людей, поскольку в таком возрасте окружность талии в отдельности не даёт точную картину о состоянии тела.
Больше трёх лет исследователи наблюдали за тысячами пожилых китайцев (4627 человек старше 65 лет, чуть больше половины - женщины за 80 лет) и выяснили, что для них оптимальной является окружность талии 80 см, а икр - 30 см.
Так, более высокий WCR может указывать на низкую мышечную массу. Она, в свою очередь, связана с более высоким риском функционального снижения, инвалидности, ухудшения метаболического здоровья и смертности. Напротив, более высокая мышечная масса может защищать от хронического воспаления, которое присуще многим хроническим заболеваниям.
Ещё из интересного:
- Меньшая окружность икр и широкая талия характерны для одиноких стариков, которые ели мало овощей и не занимались спортом. Такие люди чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний.
- Большой обхват икры и талии повышает риск смерти от одного из трёх основных заболеваний.
- Узкие икры и талия, наоборот, несколько снижают эти риски.
- Крупные икры в отдельности обычно говорят о здоровом проценте мышечной массы.
- Слишком широкая или слишком узкая талия связана с повышенным риском смертности от рака. При этом ее большой обхват часто говорит о высоком уровне висцерального жира, который, как известно, способствует резистентности к инсулину и воспалению.
Об опасности этого внутреннего жира я говорю постоянно.
Так что обращайте внимание на свои икры - это хороший маркер мышечной массы.
Смертельная опасность: О чем говорит резкое похудение после 60 лет
Ваша Доктор Павлова
Если хотите больше полезных статей о здоровье - подписывайтесь на мой Дзен канал