Жирная пища помогает худеть и точно так же набирать вес!
То, что жиры необходимы нам для здоровья знают все. И если вы все еще жестко ограничиваете себя в полезных жирах, то срочно пересмотрите это, пока вы еще не убили свою гормональную систему.
Жир дает нам сытость! Тут все просто, он дольше переваривается, усваивается и несет в себе больше энергии, нежели белки и углеводы.
Поэтому, когда жир грамотно вписан в рацион, вы не хотите есть круглые сутки и вам не надо постоянно что-то жевать (даже если у вас есть эта привычка при переходе на здоровый рацион она очень быстро отпадает).
Но! если к жиру добавлять углеводы, особенно простые – булки, шоколадки, печеньки и рафинированные крупы типа кускуса, фрукты, то ваш организм начнет откладывать жир про запас. Потому что при таком рационе вам нужно очень много физической нагрузки, чтобы просто не разжиреть.
Вот почему сосиски и шоколадки так сильно дают прибавку веса. В них есть и жиры (часто еще и суррогатные), и углеводы (крахмал в сосисках и сахар в шоколадках). Ну и еще куча всяких Е и часто не безобидных.
Когда мы ограничиваем жиры и переходим на постную пищу, то голод мучает нас. Мы с ним боремся и худеем. Но при этом кожа вянет, мышцы слабнут, настроение падает ниже некуда… А еще могут быть и проблемы с циклом. А это значит, что весь метаболизм страдает!
Но я не сторонник голого КЕТО-, у него очень много противопоказаний и еще этот тип питания мало кто выдерживает, потому что на нем нельзя есть фрукты от слова совсем. А вы все их любите.
Поэтому важен разумный подход к своему питанию. Где нет напряга, потому что в жизни напряга итак много. Лично я для себя создала синтез всем стилей питания и, главное, интервального голодания.
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.