Идея для полезного обеда или ужина
Нам понадобится на 2 порции:
✔️креветки королевские 300г
✔️ цветная капуста 500 г
✔️ сыр Филадельфия 1-2 ст л
✔️ сливочное масло
✔️ чеснок 2 зубчика
✔️ соль и специи по вкусу
✔️ авокадо
Хлеб:
✔️ сливочное масло 1 ч л
✔️ сыр моцарелла тертый 2 ст л
✔️ псилиум 1 ст л
✔️ льняная мука 1 ст л
✔️ разрыхлите 1/2 ч л
✔️ яйцо 1 шт
✔️ соль, перец, кунжутные семена
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Для пюре кладем цветную капусту в подсоленную кипящую воду и варим 15 минут. Затем перекладываем в блендер, добавляем сыр и кусочек сливочного масла, перемешиваем до состояния пюре
2. Обжариваем креветки на сливочном масле с чесноком 2-3 минуты, помешивая
3. Для хлеба топим масло, перемешиваем все ингредиенты, посыпаем кунжутом и ставим в микроволновку в жаропрочной посуде на 3 минуты
4. Выкладываем на тарелку пюре, сверху креветки, можно полить сверху маслом с чесноком из сковороды, можно посыпать сверху копченой паприкой добавляем половину авокадо, добавляем хлебушек и наслаждаемся!
И за 20-30 минут у вас готов идеальный и полезный обед/ужин для всей семьи!
Очень вкусно и полезно!
Если понравился рецепт, ставьте огонечки 🔥🔥🔥🔥 вам не сложно, а мне приятно 😘
—-
Начни здоровую жизнь сегодня, выбирай программу и регистрируйся 👉🏻 ketomarafon.com
Подписывайся на мои соц сети! Там каждый день масса полезной информации и немного моих будней! Кстати, за подписку в Инстаграм - дарю меню кето десертов БЕСПЛАТНО!
