Сколько раз я ловила себя на мысли, что хочу съесть что-то сверх калоража. То мороженку, то конфетку, то бублик. И редко когда запрещала себе. Знаете, почему? Потому что постоянно себе что-либо запрещая мы делаем только хуже. Всё равно сорвёмся. Поэтому, если я захотела мороженку, я иду и беру её. И с удовольствием съедаю, смакуя каждый откушенный кусочек. И я не ругаю себя при этом самыми последними словами - типа, ну, какая же ты, Света, слабачка. Я, наоборот, себя хвалю) Молодец, Света. Съела и на здоровье.
Вот и вчера было так же. Уже доела я свои последние калории, сделала все дела по дому, и села за компьютер поработать. И вот сижу я и думаю - хочу мороженого. Только в моей голове пронеслась эта мысль, как я тут же встала, дошла до холодильника и выудила из морозилки стаканчик. Села, и спокойно, умиротворённо, безо всякого зазрения совести слопала его)
Мороженое, на минуточку, было уже второе! Первое я вписала в калораж и успешно его стрескала тремя часами раньше)
На этом я успокоилась. Правда, промелькнула мыслишка, что надо же было мне его съесть накануне отчётной пятницы) Но я не стала из-за этого расстраиваться.
И что вы думаете?) Утром на весах был такой результат:
Сегодня мой вес на 100 граммов меньше, чем в прошлую пятницу) Мистика с фантастикой, скажете вы) Да ничего подобного. Просто не нужно себя насиловать. Не нужно ставить жёсткие запреты, ломать себя, делать что-то через силу. Я же не сидела день сиднем. Я и по делам носилась, и много ходила, и без конца двигалась. Так что эти лишние 112 калорий от 70-граммового стаканчика мороженого даже не подумали задержаться и прилипнуть ко мне)
Конечно, если бы после лишнего съеденного мороженого на меня напал откровенный жор, то дело закончилось бы плачевно) Но даже в этом случае не стоило бы себя ругать. Все мы живые люди и быть постоянно паиньками не обязаны. Иногда нужно дать себе слабину и побыть маленькой непослушной девочкой)
Так что - если очень хочется, то можно)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обратная связь.
А как обстоят дела на этой неделе у вас, девочки? Довольны ли вы собой? Надеюсь, вы себя уже начали любить, ценить и уважать?) И перестали ругать себя плохими словами?) И уже хвалите себя и гордитесь собой? Да? Я права?) Тогда вы молодцы! И я тоже буду вами гордиться.
Ну, а меня, как всегда, уже ждёт мой вкусный и полезный завтрак.
Приятного аппетита мне, и всем, кто завтракает вместе со мной!
Люблю вас. Обнимаю.
Ваша Светлана Керимова.