Многие люди страдают зависимостью от сладкого🥐🥯🍡🍧🍨🍦🎂🍰🧁🥧🍫🍩🍬🍭
Это реальность, с которой так или иначе сталкиваешься, когда решаешь сократить кол-во сахара в рационе и начинаешь с очевидного - исключения однозначно вредных сладостей.
⠀⠀
Всем понятно, что пользы они не приносят, но отказаться бывает по-настоящему сложно.
⠀⠀
Зависимость может отзываться плохим настроением, апатией, чувством усталости или, например, головной болью. что делать в таком случае?
⠀🥛1. Выпей стакан воды и дай себе хотя бы 15 минут на подумать.
⠀🍛2. Собери свой рацион из качественных источников белка, здоровых жиров и сложных углеводов, включи зелень, овощи, ягоды. убедись, что ешь достаточно, но и не переедаешь.
⠀🤸3. Больше двигайся в течение дня, отрегулируй свой режим сна и отдыха.
⠀
🎯4. Выясни свою реальную мотивацию. установи красивую заставку на телефон (с цитатой, например), заведи трекер привычек, поделись с близким человеком.
⠀
5. Выбери для себя другие источники сладкого вкуса. например, из тех, что на картинке
Растягивай удовольствие и помни: любое сладкое любит меру.
⠀ ⠀⠀
Возьмите на заметку 📌
⠀⠀
◾️А какие у Вас отношения со сладким? Можете ли заменить сладости на полезности из вышеуказанной подборки?Пишите👇🏼
⠀⠀
◾️Полезен пост?
Тогда поставьте, пожалуйста, любой смайл в комментарии.
⠀
Я стараюн для Вас!🤗
⠀
Благодарю за обратную связь!😘
⠀