Болезнь Альцгеймера считается неизлечимой. Но доктор Дейл Бредесен считает иначе. Он много лет изучает мозг и создал протокол Альцгеймера, который помогает сохранить когнитивные функции мозга и восстановить утраченные прежде навыки. Этот протокол он описал в книге, о которой сегодня пойдет речь.
Статья будет большой, мне захотелось подробнее рассказать об этой удивительной книге. Конечно, в одной статье я не смогу передать все содержание книги, да и считаю это лишним. Моя цель — заинтересовать вас книгой и поделиться некоторыми полезными рекомендациями, которые я из нее почерпнула.
Болезнь Альцгеймера — это наиболее распространенный тип деменции, состояния, при котором головной мозг перестает выполнять свои функции должным образом. Болезнь Альцгеймера вызывает проблемы с памятью, мышлением и поведением.
Как пишет сам доктор Бредесен:
Болезнь Альцгеймера — не результат нарушения работы головного мозга. Она развивается как здоровая реакция организма на угрозу. Но, защищаясь, мозг начинает медленно разрушать сам себя.
Сегодня существует огромное количество гипотез о причинах возникновения болезни Альцгеймера, но ни одна из них не может дать полного представления о том, почему болезнь возникает.
Автор пишет, что намного проще победить болезнь Альцгеймера при первых признаках потери памяти, на стадии умеренных и субъективных когнитивных нарушений, не дожидаясь серьезного ухудшения состояния человека.
В чем видит причину возникновения Альцгеймера доктор Бредесен?
Болезнь Альцгеймера возникает, когда головной мозг пытается защититься от трех видов метаболических и токсических угроз:
- Воспаление (в результате инфекции, неправильного питания и других причин);
- Сокращение количества и дефицит питательных веществ, гормонов и других поддерживающих головной мозг молекул;
- Токсичные вещества, такие, как металлы и биотоксины (яды, выделяемые микробами или плесенью).
Всего автор называет 36 виновников развития болезни Альцгеймера. Без устранениях всех этих причин победить болезнь Альцгеймера невозможно, действовать нужно комплексно. Каждая причина подробно описана в книге.
Мне было очень интересно прочесть историю первого пациента доктора Бредесена.
Нулевой пациент
Нулевым пациентом стала Кристин, женщина, чья мать тоже болела Альцгеймером. В 65 лет Кристин начала испытывать угасание когнитивных функций. Она забывала, куда едет, не могла анализировать информацию, путала числа, быстро забывала прочитанное. Из-за этого ей пришлось уволиться с работы.
Она видела, как медленно и мучительно угасала ее мать, и не хотела, чтобы это повторилось и с ней. Благодаря подруге она узнала про доктора Бредесена и приехала к нему на встречу. Ее включили в программу лечения по протоколу.
Три месяца спустя Кристин сообщила, что произошедшие изменения умственных способностей превзошли все ее ожидания. Она снова устроилась на работу, ездит на машине и легко запоминает телефонные номера. Ее общее самочувствие значительно улучшилось.
Через пять лет Кристин всё ещё следует протоколу лечения. В свои 73 года она работает полный рабочий день, путешествует по миру и не испытывает проблем со здоровьем. Но все же 4 раза она на короткое время прекращала лечение. Это было из-за поездок, вирусного заболевания, невозможности купить нужные лекарства. И каждый раз болезнь начинала возвращаться.
Такие истории были самым интересным моментом для меня. Их в книге будет несколько, и могу сказать, что для меня они являются самой лучшей мотивацией.
Также в книге я нашла основные симптомы, на которые стоит обратить внимание.
Список основных симптомов, которые указывают на нарушение когнитивных функций:
1. Способность запоминать лица.
2. Уменьшение ясности сознания.
3.(!!!) Потеря интереса к чтению, неспособность следить за нитью разговора и поддерживать беседу, проблемы с восприятием фильмов со сложным сюжетом.
4. Утрата способности вспоминать прочитанное и услышанное.
5. Сокращение словарного запаса.
6. Путаница в словах.
7. Снижение скорости мышления.
8. Страх сесть за руль.
9. Трудности при запоминании планов на день; чувство "перегруженности" делами.
10. Нарушение сна.
11. Отсутствие эффекта "умственного всплеска" после употребления кофеина.
12. Трудности при использовани иностранных языков.
Полную диагностику, конечно, лучше пройти у специалиста, но уже по этому списку можно сделать для себя выводы.
После подробного описания причин автор начинает рассказывать о своем протоколе, который помогает улучшить свое здоровье.
До 1989 года догма о причинах болезни Альцгеймера считалась неприкосновенный: Ассоциация Альцгеймера постановила, "что нельзя излечить болезнь или остановить ее прогрессирование". Однако на сегодняшний день более 200 человек смогли победить болезнь с помощью программы доктора Бредесена.
И вот казалось бы, есть положительные результаты, есть люди, которым этот протокол помог, значит теперь все врачебное сообщество начнет лечить болезнь Альцгеймера. А вот нет, нет и еще раз нет. Всё новое воспринимается в штыки, добиться финансирования практически невозможно и даже истории излечения от болезни Альцгеймера воспринимаются как погрешность статистики. Таков был путь доктора Бредесена.
Скажу сразу, что перед тем, как начать лечение по протоколу, доктор Бредесен отправляет пациента на обследование и анализы. Болезнь Альцгеймера требует комплексного лечения, поэтому и обследование тоже комплексное.
Из книги я узнала, что, например, уровень инсулина — это очень важный фактор в профилактике и лечении болезни Альцгеймера. И он должен быть не выше 4,5 мкМЕ/мл. У меня он 5,1, поэтому я буду его снижать.
Очень много было посвящено теме снижения стресса. Хронический стресс способен расшатать даже самую железную нервную систему.
Мне очень понравился этот отрывок:
"Что делает вас счастливым? Музыка? Велосипедная прогулка по живописным местам? Семейный отдых? Прогулка с собакой? Серфинг? Катание на лыжах? Танцы? Игра на пианино? Веселые комедии? Вкусная (здоровая) еда? С..с? Независимо от ответа, начните привносить в свою жизнь больше позитива. Попробуйте что-нибудь новое. Главное, пусть это будет действительно в удовольствие. Возможно, раньше у вас не было времени на танцы, каякинг или катание на велосипеде, а теперь это поможет оздоровить мозг и продлить жизнь. А что может быть прекраснее обретения утраченных способностей и радости общения по мере улучшения состояния? Вот он, самый мощный стимул к дальнейшему лечению".
Или возьмем, к примеру, сон. Сколько часов вы спите? По протоколу нужно спать 7-8 часов и лучше просыпаться без будильника.
Занимаетесь йогой или гимнастиков? По протоколу практиковать йогу нужно ежедневно по 60-90 минут.
Также по протоколу нужно ежедневно заниматься когнитивными упражнениями в течение 20 минут.
Про ходьбу тоже много было написано хорошего, в среднем нужно ходить 150 минут в неделю. Более стойкие и подготовленные ходят по 50-60 минут ежедневно.
И это только небольшая часть протокола.
Как написал в книге сам доктор Бредесен:
"Если бы пару десятилетий назад мне, неврологу и ученому, сказали, что я буду советовать людям программу, в которую входят медитация, йога, музыка, позитивный настрой, голодание, спорт, фитотерапия и диета, я бы лопнул от смеха. Но я не могу спорить с фактами и результатами многочисленных исследований. Моя жена, превосходный семейный врач и специалист интегральной медицины, двадцать пять лет назад сказала мне (тогда я проводил первые опыты по нейродегенерации), что независимо от сделанных открытий, лечение все равно сведется к правильному питанию, стрессу и токсичности. Исповедуя редукционистский подход, я был убежден, что нам с коллегами удастся обнаружить одну особую молекулу, которая станет ключом к болезни Альцгеймера. И почему я тогда не послушал ее?"
Если сократить содержание протокола до одного предложения, то протокол Альцгеймера — это правильное питание, устранение стрессов, токсичности, медитация, йога, позитивный настрой, голодание, спорт, фитотерапия и диета. Просто и сложно одновременно.
Эта книга меня действительно впечатлила. Мне интересно было читать и историю самого доктора Бредесена, и истории его пациентов. Это история тех, кто не сдался, не опустил руки, нашел в себе силы изменить свои привычки и попробовать что-то новое. Менять себя и свою жизнь — это всегда сложно, но когда на кону стоит твоя жизнь и благополучие твоих близких, то тут уж можно постараться. Ведь одной волшебной таблетки от болезни Альцгеймера не существует.
Поэтому рекомендую прочитать эту книгу всем, кому интересна тема здоровья в целом. Лично я взяла на заметку несколько рекомендаций из книги и буду их выполнять.
❤️ Заинтересовала вас книга? Будете читать? ❤️