Здравствуйте, друзья!
Ошибочно рассуждать, что на уровень сахара в крови влияет исключительно наше питание, хотя, питание - основной фактор. На самом деле, таких факторов, внешних и внутренних, которые влияют на наш уровень глюкозы очень много. Среди них есть и наше волнение или переживания. Наверняка вы замечали у себя, как только столько понервничать или долго пребывать в состояние переживания, то можно уйти в затяжную гипергликемию - жить с высоким сахаром. Но как это работает? Давайте разберемся!
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
Гормоны стресса, они же кортизол, адреналин, вырабатываются при стрессовых ситуациях. Организм ощущает угрозу физическую или психологическую, и чтобы организм был готов к таким ситуациям, гормоны начинают вырабатываться, чтобы в конечном итоге что-то совершить или быстро оттуда уйти - "бейся или беги".
Но не только на скачках уровня сахара отражается состояние стресса. Зачастую организм испытывает гораздо больше эффектов, такие как:
- Жар или покраснение кожи;
- Учащенное сердцебиение;
- Бледность;
- Снижение болевого порога.
- Постоянное желание есть;
- Потоотделение.
При диабете случаются и такие вещи:
- Нарушение инсулинорезистентности;
- Высвобождение глюкозы из собственных запасов (из печени).
Во время стресса организм вырабатывает больше гормонов стресса, чем в обычной спокойной жизни. При этом, почти мгновенно, в кровь высвобождается глюкоза из резервов организма, клетки становятся не такими восприимчивыми к инсулину (нарушение инсулинозистентности), а уровень сахара в крови летит в космос, словно ракета. На коррекцию инсулином отклик неявный и медленный. Сахар снижать трудно, а дозы при этом растут.
Есть утверждение, что стресс в короткий период времени способен удерживать гипергликемический эффект на время до целых суток. А если переживать продолжительное время, то такой затягивается еще дольше.
К сожалению, наша жизнь наполнена стрессами и их преодолевать порой сложно. Наши эмоции невозможно отключить полностью, а значит реагировать мы будем всегда. Но можно практиковать некоторые методы, чтобы не стрессовать даже по пустякам:
- Научиться воспринимать стрессовые состояния разумно и спокойно, не придумывать развитие событий в негативную сторону;
- Из любой ситуации есть выход, а значит все решаемо, даже последствия можно минимизировать.
Берегите себя и своё здоровье!
Всегда с вами: "Заметки диабетика"
Группа Вконтакте
Читайте прошлые материалы: