По словам врача ЛФК и спортивной медицины Марии Тихомировой, тренировки полезны для профилактики и лечения гипертонии. Важно правильно выбрать их вид.
— Нет никаких сомнений, что физические тренировки в принципе эффективны для снижения артериального давления, — отметила специалист kp.ru.
Подойдут изометрические упражнения, такие как «планка» и «стульчик», однако самый безопасный метод физической коррекции повышенного давления — аэробный тренинг.
— Умеренные нагрузки (ходьба, плавание, бег трусцой) продолжительностью не менее 35 минут каждые 72 часа улучшают сократительную способность сердца, снижают тонус капилляров и в долгосрочной перспективе приводят к устойчивому снижению давления, — уточнила Тихомирова.
Как писал А42.RU, кардиолог рассказал, в каких случаях гипотония переходит в гипертонию.
Фото: А42.RU