Всем доброго дня и привет дневник.
Для тех, кто со мной не знаком ниже коротенько обо мне👇
Я -Екатерина, мне 41, стала второй раз мамой 11.10.2023, худею с 93-х кг после родов. У меня витилиго и синдром раздраженного кишечника.
Всех-всех поздравляю с праздником Богоявления или Крещения Господня 🙏🏻
А у меня сегодня день головной боли, у меня голова болит с утра, сил нет и допегит не помогает, а ничего другого нельзя.
Вчера поздно вечером приготовила ленивые пирожки с капустой, всем понравились. Рецепт старый, готовятся пирожки такие очень быстро, а получается вкусно. Купила в Мяснове мультизлаковые хлопья для каш, но чувствую пойдут они в мультиблин, каша не такая вкусная, как обычный геркулес. Каша с маслом, 1 ч л сгущенки, пирожок и яйцо. Вкусно и сытно.
После завтрака муж пошел на молочную кухню, а мы с дочкой гулять-погода теплая, вот я и страдаю на перемену, 8 лет уже такого не было, после родов вернулась метеозависимость, последний раз так страдала сильно в 2016 году.
Муж после молочки пришел в парк подменил меня на прогулке, дочка очень хорошо спит на улице и практически не спит нормально дома. Я побежала домой варить суп, ну и перекусила заодно.
Только успела всыпать паутинку, тут и муж с дочкой вернулись. Я занялась дочкой, а муж пошел обедать. Сама я уже обеда в районе 15.00. Суп и пирожок. Очень быстро ушли пирожки) вкусные, с капустой. Суп-лапша куриная, вместо зелени кубик шпината замороженного👍
Пообедала сама и надо было переработать морковь, приготовила ее в пароварке и решила сделать с горошком зеленым, дома не оказалось ни майонеза, ни сметаны на заправку, пошла в любимый Ярче. Сын попросил купить эскимо, конечно я всем купила.
Вечером, как обычно вагон дел. Дочка не спит практически после 16.00 до ночного сна, развлекаем все по очереди, ужинаем тоже по очереди🤣
У меня 2 ст л микса гречка+киноа, бедро куриное запеченное и морковь +горошек с минимумом майонеза.
Сегодня хочу посчитать на сколько калорий ем, хотя бы приблизительно. Посчитала калорию на мой вес-ужас, 2700 ккал-это очень много, для похудения и сохранения ГВ надо есть на 1800-2000 не больше. Решила, что за выходные надо найти время и рассчитать просто вес продуктов, чтобы понимать сколько калорий в тарелке, раз уж считать пока не получается сразу.
Такие мысли на сегодня, всем хорошей пятницы.