Профессиональное выгорание: модный диагноз или реальная проблема? Об этом пойдет речь в этой статье.
Недавно я проводила консультацию для преподавателя английского языка. Она рассказала, что выбирала профессию "по любви": ей нравилось преподавать детям. Однако, она не ожидала, что через несколько лет потеряет интерес к работе и будет чувствовать себя полностью опустошенной.
"Что со мной случилось? Разве я сломалась? Может, мне пора менять профессию?" - задумывалась она.
На самом деле, эта молодая учительница столкнулась с профессиональным выгоранием. Об этом состоянии Е.В. Ермакова, исследователь в области профессионального выгорания, пишет следующее:
"Эмоциональное истощение представляет собой комплекс признаков эмоциональной усталости, «выпотрошенности» от хронически переживаемого напряжения и стресса, возникающих в процессе профессиональных взаимодействий с другими людьми".
Состояние выгорания можно сравнить с исчерпанием света в фаре автомобиля. Подобно тому, как фара ярко светит в начале пути, но со временем может потерять яркость из-за постоянной работы и нагрузок, педагоги постепенно теряют свою страсть и энтузиазм.
Выгорание может настигнуть не только учителей, но и всех тех, кто активно работает с людьми и занимается интеллектуальным трудом. К таким профессиям относятся медсестры, врачи, психологи, воспитатели и вожатые. В меньшей степени это касается программистов, инженеров, строителей, механиков и слесарей. Причина этому – люди этих профессий общаются с людьми менее активно и больше взаимодействуют с механизмами.
Ранние признаки выгорания:
1. Пропадает желания делать что-то новое и интересное на работе.
2. Приглушение эмоций: специалист может неожиданно заметить, что хотя все кажется нормальным, ему становится скучно и пусто на душе.
3. Утрата способности сочувствовать ученикам или клиентам; появление антипатии или даже раздражения.
4. Исчезновение положительных эмоций; отстраненность в отношениях с членами семьи.
5. Появление тревожности и неудовлетворенности; желание уединиться и отгородиться от окружающих после возвращения домой.
Когда учитель сталкивается с выгоранием, его поведение меняется: он становится раздражительным, недооценивает успехи своих учеников и перестать видеть в них уникальных личностей. Самому педагогу также приходится «несладко»: трудно находить радость в работе, и ему приходится заставлять себя выполнять свои обязанности. Его глаза теряют блеск любопытства, а к окружающему миру возникает безразличие.
Именно поэтому крайне важно замечать первые признаки выгорания на ранних стадиях, когда еще можно легко изменить ситуацию. На своих консультациях я подробно рассказываю о методах борьбы с этим состоянием.
А что насчет вас? Встречали ли вы "выгоревших" специалистов – учителей, врачей, вожатых или психологов? Или возможно, вы сами сталкивались с подобным состоянием?
Кризисный психолог. Помогла 100+ уставшим людям справиться с истощением и вернуть радость жизни. Запись на консультацию.
Автор: Градобоева Валерия Олеговна
Психолог, Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru