На связи снова я, ваша безалаберная и несерьёзная, Ира…
Вот ну никак не могу всерьез взяться за свое затянувшееся похудение!
В который раз убеждаюсь, что стоит забросить что-то по-настоящему полезное и стоящее, как к этому очень трудно потом вернуться.
Да, я сейчас именно про подсчет калорий.
В моем случае он работает, даже весьма приблизительный, я это понимаю, но никак не могу себя заставить снова начать считать калории.
В последнюю неделю я пребывала в иллюзии, что могу и совсем обойтись без подсчета, нужно просто сократить медленные углеводы.
Вот только не очень понятно НАСКОЛЬКО…
Пока на интуитивном питании у меня получается, только в лучшем случае поддерживать вес, а никак не сбрасывать, видимо все-таки интуиция слегка подводит, особенно в плане сладкого и мучного))
Пытаюсь себя настроить на подсчет, но всегда находятся какие-то причины, чтобы его отложить…
То собирала дочку в школу, то обострились какие-то болячки, то заготовки на зиму.
Вот в последнее время я ударилась в заготовки, тут, как известно, день год кормит.
Купила и заморозила 5 кг местного чернослива, очистила от косточек и в морозилку. Уж очень мне он нравится зимой, после размораживания, не раскисает и держит форму.
Еще переработала два больших тазика боярышника за несколько дней, что только из него не сделала: заморозила, сделала заготовку для чая, сварила варенье специально для мужа, сделала протертый с медом.
Кому интересно подробно об этом писала в статье:
Сделала заготовку из боярышника для приготовления ароматного ягодного чая зимой
Еще накопилось много кабачков, я их тоже морожу кубиками для супа и овощного рагу и на терке для котлет и оладьев.
Жара спала, можно подумать об увеличении физической активности.
Второй день стала гулять еще и по утрам. Очень хочется выйти на стабильные 10 тысяч шагов, но все никак не выходит, в среднем за летние месяцы у меня 8000 тысяч шагов ежедневно, понятно, что иногда 7 000, иногда 10000.
Так что хочу уже начать больше ходить!
В августе купила легкие сетчатые кроссовки, надеваю прямо на босую ногу, очень удобно ходить. Еще купила ортопедические стельки, попробовала вставить в кроссовки, но мне очень тесно и неудобно, пришлось отложить до более просторной обуви.
Началась школа, в этом году дочка с первой смены учится, теперь встаю в 6 утра, готовлю завтрак мужу и дочке, обычно в обед досыпаю.
Самочувствие в последнее время не очень хорошее, слабость и сонливость.
Что у меня сейчас с весом?
Вес колеблется 75-76 кг, опять стала отекать, похоже, что от углеводов. Прибавила немного, но не так критично, всего килограмм, при полном отказе от мучного и сладкого он уйдет всего за два дня.
Питаюсь, как обычно, но фруктов уже стала есть меньше, на завтрак обычно ем кашу с яйцом или бутербродом, сладкое стараюсь ограничивать, но у меня это не всегда поучается.
Все-таки не нужно затягивать до возвращения к 78 кг, на которых я зависла на полгода, и стоит снова вернуться к подсчету калорий))
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира